Митху Сторони представляет новинку «Без стресса»! Каждая глава книги посвящена одной из составляющих стресса — сбитым биологическим ритмам, запредельному уровню кортизола, профессиональному выгоранию, а также простым способам борьбы с ними. Все рекомендации автора основаны на последних научных исследованиях и подкреплены примерами из жизни.
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Митху Сторони
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.
Полную версию читайте в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.