Так можно образно представить «навязчивые мысли», которые появляются непроизвольно у некоторых людей. Это могут быть навязчивые воспоминания, образы, сомнения, которые крутятся постоянно в голове.
Обычно навязчивые мысли пугают, ии воспринимаются как что-то постыдное
Например:
📎Я могу заразиться чем-то опасным
📎Вдруг я нанесу вред своему ребёнку?
📎Я сойду с ума
Эти мысли могут возникать у всех. А вот у людей с ОКР они вызывают мучительные переживания, негативные эмоции и желание избавиться от них.
Что нужно помнить если вас мучают навязчивые мысли?
📌Мысли -это не ВЫ
📌Мысли не = действия
📌Мысли возникают у всех людей, просто вы застреваете на них, фиксируетесь и пытаетесь их избегать, чем усиливаете их проявления
📌Нельзя бороться с навязчивыми мыслями, постоянно думать о них и пытаться их отогнать
📌Страшные мысли не говорят о вас, как о плохом человеке
📌Мысли рождаются не только из того, что есть внутри вас: нас окружают огромные потоки информации и мозг перерабатывает это, многие фильмы содержат пугающие сцены, однако авторы не причиняют никому вред
📌Мысль - это не реальность, попробуйте силой мыслью передвинуть шкаф, не получается? Так и ваши страшные мысли не станут реальностью, пока вы не начнёте совершать действия
А вы боитесь своих мыслей?