Суббота и воскресенье - именно в эти дни все мы рассчитываем отдохнуть. А заодно изучить давно отложенный курс, навести порядок в домашнем хозяйстве или документах. И воплотить мечту всей недели - выспаться.
И поэтому иногда нам хочется прибить соседей, включивших утром на всю мощь пылесос, телевизор и перфоратор одновременно. Между тем, именно шумные по выходным соседи сохраняют вам здоровье. Потому что сон более 8 часов не только не компенсирует вам недосып всей рабочей недели, но и может "утомить" организм. У медиков по этому поводу даже существует специальный термин - синдром утомительного сна. Его диагностируют, когда человек просыпается сразу уставшим.
Чтобы не позволить усталости отравить выстраданные выходные, вместо переизбытка сна нагрузите себя такими делами, которые вы точно не делаете в будни. С понедельника по пятницу сидите в офисе? Тогда целых два благодатных дня следите, чтобы ваша пятая точа как можно реже подчинялась закону диванного притяжения. А помогут вам в этом бытовые дела. Танцуйте со шваброй или утюгом, ходите на носочках или пятках, бегайте вокруг кастрюли, прыгайте через пылесос, плавайте по квартире и за её пределами. Весь рабочий день проводите на ногах? Превратитесь на выходные в летучую мышь и висите на турникете вниз головой или лежите на твёрдой поверхности, задрав ноги на стену.
Попытайтесь перезагрузить всё тело, особенно мозг и другие части нервной системы. Молча терпите претензии клиентов? Громко и почти нефальшиво подпевайте исполнительнице какой-нибудь наполненной переживаниями оперы или оторвитесь в караоке. По долгу службы много общаетесь с людьми и что-то им объясняете? Вам срочно нужно в парк, обнимать деревья или кататься на аттракционах.
Помогут переключиться и приятные предновогодние хлопоты. Развешивание гирлянд, установка и украшение ёлки - пусть праздник и каникулы начнутся с вашего дома.
Хотите знать секреты ЗОЖ, внедрить в свою жизнь полезные привычки и практиковать спорт для ленивых? Подписывайтесь на канал, оставляйте лайки и комментарии.