Депрессией часто называют любое пониженное настроение. Тогда как эндогенная депрессия - состояние тяжелое и опасное. Конечно, как врач я знаю границу между просто спадом настроения и депрессией. И на собственном опыте также знакома со всеми нюансами этих состояний.
Осенью меня регулярно накрывала депрессия с ранней юности. Механизм её запускался как по часам. Пока осень отсчитывала минуты светового дня в обратном направлении - депрессия набирала свои обороты. Единственной профилактикой было вырваться в путешествие в страну с тёплым климатом и нормальным световым днём. Однако, поездка обычно планировалась на ноябрь или вообще на Новый год, а с какими потерями я к этому времени подходила - предсказать было трудно.
Также это время - состояние повышенной уязвимости. Когда человек подсознательно стремится к чьей-то заботе и защите. И все социопаты и садисты отлично это считывают. Когда они дают человеку требующиеся эмоции - а потом манипулируют, угрожая его их лишить. Все мои деструктивные отношения родом из осени.
И вот несколько лет назад мне надоело пассивно созерцать, как каждый раз я проваливаюсь в эту бездну. И я решила все же ситуацию переломить.
То, что антидепрессанты - это не вариант, я определила для себя сразу. Так как их побочное влияние и последующая зависимость не только не решали, а усугубляли проблему.
Тогда я впервые решила подобрать БАД, которые помогли бы мне справиться с этим состоянием. Не очень веря в их эффективности.
Изменила я и некоторые моменты привычного образа жизни и паттернов поведения.
Результат удивил меня саму - своей эффективностью. Помимо стабильного и позитивного настроения, появилось много энергии. Если раньше ее не хватало на решение привычных задач - после я стала вести несколько независимых проектов, без труда с этим справляясь.
И начала проект Anti - Age style в том числе. Захотелось помочь как можно большему числу людей хорошо себя чувствовать и получать от жизни удовольствие.
Итак, 3 момента, изменившие мои жизненные настройки:
- Нормализовала сон. Внутренние часы почти всегда сбиваются осенью, с укорочением светового дня. Организм дезориентирован. Утром трудно бодрствовать, вечером заснуть. Гормональный фон сбивается. Психосоматика подтягивается. Отрегулировать сон можно, нормализовав уровень гормона мелатонина и витамина D.
- Хорошее настроение и активность я вернула себе с помощью курса биодобавок. Всегда оговариваю, что подбор БАД должен проводиться индивидуально.
- Исключила из своей жизни негативный информационный поток. Решив, что к этому моменту накопила достаточный багаж увиденного альтернативного кино и драматических спектаклей. Проще говоря, перестала быть объектом слива мрачных фантазий чужих, пусть и талантливых, людей. Кино я теперь смотрю только позитивное. И сократила общение с людьми, превращающими каждый разговор в жалобы на жизнь. И да, перестала консультировать друзей по всем болезням сразу, лишь потому, что по образованию я врач. Есть профильные специалисты, а я консультирую по здоровому, активному и счастливому долголетию.
- Это мой опыт. Возможно, кому-то он поможет. Если Вам интересно - подписывайтесь на Anti - Age Style.