Привет, с вами доктор Калинина. Не забудьте поставить мне лайк! :)
Сегодня хочу рассказать вам о том, как дефицит железа в организме влияет на потерю волос, ведь это одна из самых распространенных причин выпадения, наряду с нехваткой витаминов и минералов.
Железо участвует в производстве гемоглобина, который выполняет функцию курьера и доставляет кислород по всему организму, в том числе и к волосяным фолликулам. Если уровень железа падает, организм начинает расходовать внутренние запасы минерала из луковиц волос. Снижается гемоглобин, волосы становятся сухими, теряют блеск и силу, секутся и выпадают.
Следить за уровнем железа в организме особенно стоит девушкам, которые жалуются на обильные и длительные периоды менструации, а так же мамам в период лактации и сторонницам чрезвычайно жестких диет. Нормальная суточная доза железа для взрослых женщин составляет 16-18 мг, для женщин в положении 25-35 мг, для кормящих мам 20-22 мг. Для мужчин это доза составляет всего 9 мг.
На начальном этапе потерю волос можно остановить добавлением в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием железа, таких как: гречка и фасоль, говяжья печень и морепродукты, гранаты и яблоки, орехи, курага и слива. А вот употребление черного чая, кофе и молочных продуктов следует сократить, потому что они негативно влияют на усвоения железа организмом.
Наряду с добавлением в рацион особенных продуктов, можно применять различные медицинские препараты для повышения уровня железа в организме и Витамин С для его усвоения, но для начала стоит сдать анализы и проконсультироваться с лечащим врачом.
Конечно, в ряде случаев, подобная терапия может оказаться неэффективной, ведь уровень железа не единственная причина проблем с волосами.
Если вы столкнулись с выпадением волос или последствиями, которые не получается решить при помощи терапии, если у вас возникли вопросы, связанные с трансплантацией волос, не стесняйтесь, пишите в комментариях или в Инстаграм.