Очень часто слышу: после 40 следует себя беречь.
Больше отдыхать. Меньше напрягаться. Избегать стрессов.
«Вот ты говоришь, Алексей, не надо есть жирное. А как я от него откажусь? Это ж будет стресс! Негативные эмоции! А физкультура – ну к чему она мне? Чтоб я с турника свалился или ногу подвернул на пробежке? Нет уж! Лучше я лишний раз стопку махну для удовольствия и на диване полежу как Черчилль. Он сколько прожил? Ого-го сколько! Вот то-то!».
Черчилль, конечно, молодец.
Он был удивительно крепким человеком.
Правда, после 70 его настигли и экзема, и сердечная недостаточность, и инсульты, с ним случался паралич левой половины тела и на многие месяцы он терял способность связно говорить.
Так повел себя организм действительно очень живучего от природы человека.
А многие при его подходе к здоровью не дожили бы и до 60.
Так вот.
Беречь себя в нашем возрасте – это значит:
1. Давать себе регулярные дозированные физические нагрузки.
2. Не переедать – по крайней мере в обычные дни. Я понимаю, что праздники есть праздники, а поход в гости – это поход в гости и хозяева обидятся, если вы откажетесь от для вас же испеченного пирога.
Но в обычные дни – не переедать!
3. Отказаться от вредных привычек или, по крайней мере, следовать им по возможности реже. Тут по аналогии с пирогом.
Очень многих проблем со здоровьем можно избежать тысячи раз проверенным способом – поддержанием себя в тонусе.
А Черчилль все равно молодец, но как политик.)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.