Если вы запомните эти советы и начнете практиковать, то ваша зима точно будет позитивной и плодотворной, а на боках не появится лишних сантиметров!
Делаем выводы из видео:
Заводим новое хобби.
Да такое, чтоб не оторваться! Даже малоактивные занятия заставляют наше тело тратить калории. Не недооценивайте мыслительную работу.
Больше гуляем
Такая активность улучшает концентрацию и силу воли, снимает усталость и разгружает мозг! Плюс продуктивность увеличивается!
Будьте многозадачны
Во время просмотра очередной серии уделите несколько минут тренировке: качайте пресс, делайте упражнение “Ягодичный мостик”, “Уголок” или планку, не отрывайтесь от просмотра.
Пункт четвертый: научитесь готовить полезные блюда
Создать дефицит калорий поможет замена привычных блюд на альтернативные, но менее калорийные. Выделите несколько своих самых любимых блюд и найти их лучший вариант в ПП-версии.
Пункт пятый: ставьте реальные цели и фиксируйте результаты
Поставьте себе адекватные, но простые цели: сбросить пару килограммов, укрепить мышцы живота, освоить 200 новых слов на иностранном языке… А чтобы мотивация не оставила вас, ведите личный дневник успеха.
Будьте активны! Будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.