Витамины в жизни человека являются важной частью рациона. Они помогают нормализовать обмен веществ и поддержать естественные физиологические процессы организма! Люди, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, требует повышенный концентрат витаминов.
Я заказываю витамины с IHERB, уже давно не покупаю их в аптеках. Честно, даже и не хочется, заходя в нашу аптеку, вижу огромные цены не за что, очень много того, что не стоит этих денег.
Витамины:
1. ОМЕГА 3-6-9 Думаю, этот витамин должен быть у каждого человека под рукой, ведь этот витамин отличный источник жиров, очень полезен на волосы, ногти и кожу, оказывает хорошее влияние на иммунную и нервную систему. Пить лучше после завтрака и обеда, по 1 кап.
2. MAXI-HAIR
В составе очень много разных витаминов, хорошая добавка к вашему рациону – супер энергией заряжает на весь день. Заметно улучшаются волосы и укрепляются ногти. Принимать стоит после завтрака, для спортсменов или для людей, которые ведут активный образ жизни, лучше по 3-4 кап., но для людей которые ведут сидячий образ жизни, или просто хотят улучшить свое здоровье, то стоит употреблять 2кап.
3. « Магний, цинк и кальций » от SOLGAR (можно найти в российских аптеках).Я испробовала куча витаминов где есть магний, цинк и кальций, принимала даже все по отдельности, но эффект мало виден или вообще его нет. Больше шести месяцев назад, решила попробовать именно эти витамины от SOLGAR. Посоветовали в нашей аптеке. Я значительно стала спокойнее, волосы стали менее выпадать, он еще полезен для костей и зубов, укреплению ногтей, кожи. Советую людям, кто сидит на диетах и сушках. Стоит принимать при дефиците по 2 кап., для профилактики по 1 кап.
4. « Витамин Д »
Принимать лучше курсом с «Магнием, цинком и кальцием». Этот витамин, дает усваиваться кальцию и магнию во много раз лучше, чем по отдельности, влияет на гормоны, при большом дефиците происходит гормональный сбой, многие женщины могут набирать вес при нехватки это витамина. Доказано, что у 85% жителей России дефицит этого витамина. Его стоит принимать осторожно, он накапливается в крови и расходуется тогда, когда мы его недополучаем.
5. « Витамин С »
Этот витамин знаю все, он содержится в наших любимых апельсинах или в киви, смородине, луке и тд. Не стоит забывать, что зимой наш организм ослабевает и этот витамин как иммуностимулятор необходим. Не игнорируйте этот витамин. Обыкновенная аскорбиновая кислота в таблетках, отлично подойдет.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за свежими публикациями.