Осенняя хандра и наступивший холод просто преследуют нас в преддверии новогодних праздников. Но это не повод опускать руки.
Предлагаю Вам несколько способов:
1. Побалуйте себя покупками. Необязательно это должны быть большие затраты. Кофе в любимой кофейне, шоколадка - естественный источник эндорфинов(гормонов счастья), в конце концов поход в кино. Плохое настроение - это повод себя немного побаловать, Вы этого достойны.
2. Прогулка на свежем воздухе. Да, понимаю, изначально желания выходить никуда нет. Но потратьте на прогулку буквально 30 минут и Вы заметите как стало лучше на душе.
3. Танцы и музыка. Включите любимую песню. Включите на полную(если это позволяет время и место). Подпевайте в полный голос от души, танцуйте как-будто вас никто не видит. буквально 3-5 песен и весь негатив уйдет. Проверьте. Это и в правду действует.
4. Дайте себе отдохнуть, сделайте только необходимые дела. Тонна посуды, стирка, уборка спокойно подождут завтрашнего дня. Да и все остальные дела. Возьмите что либо вкусное, включите любимый фильм. И самое главное - именно дайте себе установку, что Вы сегодня отдыхаете. Вы удивитесь, когда поймете, как мозг отреагировал на эту установку.
5. Творчество. Хобби. Любимое дело. Погрузитесь в него "с головой". Отвлекитесь от всех проблем. Ни что так не поднимает настроение как любимое дело.
