Сегодня хочу поделиться секретом, чем я заменяю сахар.
Сахар- калорийный продукт. Он быстро усваивается.
Портит фигуру, повышает сахар в крови, что приводит к диабету. Наносит вред зубам, коже, выступает угревая сыпь, а также повышается риск заболевания сердечно-сосудистой системы, снижает иммунную систему.
Сахар бывает внутренний и внешний:
Внутренний: это тыква, виноград, финики, чеснок, морковь, дыня, артишок, шпинат, листовой сельдерей, зелень лука, укропа, кресс-салата.
Внешний: это мед, сладкие напитки, конфеты, пирожное.
Конфеты из фиников
Я сама дома делаю конфеты из сухофруктов и торты. Они тоже калорийны, не нужно злоупотреблять этим лакомством.
Для приготовления конфет потребуется:
Финики, любые орехи на ваш вкус. Для украшения нужны : кунжут и посыпка.
Способ приготовления:
Перемолоть в кухонном комбайне финики и орехи. И тщательно все перемешать.
С полученной массы формируем конфетки в виде шариков, обваливаем наши конфетки в кунжуте или посыпке. Можно в кокосовой стружке, на ваш вкус.
Торт из сухофруктов
Для приготовления торта нам потребуется:
Финики, любые орехи на ваш вкус, бананы, морковь, мед. Для украшения: Любые орехи или кунжут, посыпку, кокосовую стружку.
Способ приготовления:
Перемолоть в кухонном комбайне финики и орехи. И тщательно все перемешать. нарезаем кольцами бананы, Морковь трем на крупной терке, добавляя немного меда.
Выкладываем на тарелку все слоями: Финики с орехом, второй слой бананы, затем морковь с медом. И украшаем молотым орехом.
Мед бывает: липовый, гречишный и цветочный. Это натуральный продукт и в нем много полезных веществ. Вместо меда можно добавлять сироп топинамбура в выпечку или в чай.
Стевия очень полезна для организма, она снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и понижает артериальное давление.
Мой личный опыт:
Гречневая диета на 7 дней.
Как похудеть? Похудела с 92 кг до 72 кг
С 92кг на 71кг. Как я сбросила первые свои 10кг, что я ела на ужин
Спасибо, что были со мной до конца. Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.