Когда человек плохо себя чувствует, он обычно выполняет какие-то определенные действия,чтобы улучшить настроение. Мозг очень хорошо запоминает все вещи, которые трансформируют негативные эмоции в позитивные. Например, если в детстве после ссоры с родителями, я шла возиться с попугаями, то в моей голове очень четко сформировались нейронный пути, связывающие грусть и заботу о животных. Это значит, что при неприятной для меня ситуации, я буду бессознательно стремиться к братьям нашим меньшим.
Для биологической части мозга- все положительное спасает нам жизнь, и это надо очень хорошо запоминать.
Если во время стресса, вы часто пытались заесть проблемы или отвлечься с помощью сериала (и это срабатывало), то мозг надолго запомнит эти действия и занесет их в список самых полезных для продолжения жизни. Ведь в данном случае стресс- угроза, а сериал- спасение.
Это объясняет, почему так сложно избавиться от привычек, которые в прошлом избавляет нас от грусти.
Упражнение: понаблюдайте за собой, когда у вас плохое настроение. Что вы обычно делаете? Курите? Или может проверяете все соц.сети?
Как избавиться от привычки, которая пагубно сказывается на жизни,хоть ненадолго и избавляет от тревоги?
Ничего не предпринимайте. Как только заметите, что хотите вернуться к привычным действиям, просто остановитесь и ничего не делайте.Так ваш мозг привыкнет к тому, что без прежних действий вы не умрете. Через некоторое время попробуйте постепенно формировать новые привычки.
Желаю удачи на пути к новым нейронным соединениям!
(: кйал ьватсоп