«Каждое утро — это время начать жизнь снова» Пауло Коэльо.
Многие люди ненавидят утро. И по-своему они правы. Встать утром, а особенно рано утром, довольно тяжело. С этим сталкивался каждый и я в том числе. Ведь иногда хочется ещё полежать с полчасика под одеялом, но реальность всегда суровей. Нужно вовремя вставать чтобы не опоздать на работу, в школу, в институт или ещё куда.
За свою жизнь я заметил, что если я позволю себе поваляться лишние полчаса в постели и пропущу свой утренний ритуал, то и день пройдет не совсем гладко как хотелось бы. Поэтому я стараюсь соблюдать свой ритуал утреннего подъема.
Просыпаюсь я рано - в шесть часов утра. Точнее я встаю в шесть часов, просыпаюсь я раньше, примерно за 10 – 15 минут до звонка будильника. На работу мне к девяти. После подъема и посещения туалета я приступаю к физическим упражнениям. Это всем хорошо знакомые упражнения – приседания и наклоны, взмахи руками и ногами, подтягивания на турнике и отжимания от пола. Так проходит минут 30-40. В это время моё тело просыпается, и я начинаю чувствовать прилив сил и энергии.
Затем иду на кухню и включаю чайник. Пока чайник закипает я принимаю холодный душ в течении 10 – 15 минут. После водных процедур от остатков сна ничего не остается, настроение поднимается, и я чувствую, что сегодня могу свернуть горы! Начинаю готовить завтрак. Обычно это бутерброды с колбасой и сыром, подогретые в микроволновке или обычная всем знакомая яичница. Пью чай или кофе, смотря, что захочется.
Во время завтрака мне хватает времени чтобы посмотреть свежие новости, личную почту и сообщения в соцсетях. На чтение новостей и почты я трачу 30 минут. Этого вполне достаточно. Остальные 30 минут у меня уходят на просмотр списка дел на сегодня, составленного прошлым вечером и при необходимости его корректировки. Я представляю, как и что я буду делать сегодня днем. Это важно. Я как бы настраиваюсь на новый день, а может и настраиваю день под себя!
В 8 – 8.10 я выхожу из дома на работу. Примерно без 10 минут 9 я уже на работе и готов к новым подвигам! Почти все мои коллеги любят поспать по утрам. На работу они приходят уже уставшими! Чтобы им начать полноценно работать необходимо выпить кофе, а это примерно 30 минут потерянного времени которое стоит денег.
Этот простой утренний ритуал начала нового дня мне даёт очень многое. Довольно быстро я стал работником месяца два раза с подряд, за что получил приличную премию и повышение по службе :)
Заведите себе новую привычку, начните тратить утренние часы на полезные дела, а не на сон под одеялом! Результат вас очень сильно удивит!
А вы как начинаете утро?