Отношения заходят в тупик если:
❌нет взаимопонимания ( партнеры не понимают потребности друг друга)
❌обида ( нет диалога и обсуждение проблем)
❌используют «обвинения», а не говорят о своих чувствах
Если вы хотите наладить отношения можно выполнить технику👉
Она будет выглядеть примерно так:
Делите листок бумаги на 3 столбца:
1 столбец- в чем она (он) меня не устраивает ( не моет посуду, не дарит подарков, вечно ворчит)
2 столбец- моя реакция на это ( пишем напротив « того что не устраивает» свою реакцию на это: злюсь, ругаюсь, обижаюсь)
3 столбец - записываем потребность, которая не удовлетворяется.
Что получается в итоге:
Пример: 👉не дарит 🎁 подарки ( то что не устраивает) - я обижаюсь ( реакция) 👉не хватает внимание мне хочется почаще чувствовать заботу ( неудовлетворённая потребность).
Далее закройте первый столбец, прочтите 2 и 3 столбец. Вы увидите что ваша реакция не всегда соответсвует вашим потребностям.
А если научиться осознавать свои истинные потребности, можно прямо о них говорить, а не ругаться или манипулировать с партнером.
Например:
«когда ты не даришь мне подарки»
✔️я не чувствую заботу
✔️огорчаюсь
✔️мне бы очень хотелось от тебя внимания
«Мало проводим вместе времени»
✔️я переживаю, что тебе неинтересна
✔️мне бы очень хотелось видеться чаще
✔️я соскучилась
✅Говорить о своих чувствах и потребностях
«Я очень хочу знать что наши праздники для тебя являются тоже чем- то важным», а не «ты опять не поздравил меня с нашим праздником кретин😅»
Если есть трудности в отношениях обращайтесь👉