Когда отказываешься от сахара, на мой взгляд, важно не добавлять в рацион никаких сиропов, так как они в себе несут только глюкозу/фруктозу и не большое количество витаминов. Гораздо полезнее добавить в рацион сладкие фрукты, сухофрукты и некоторые овощи. Да, я не ошиблась, овощи)
Тыква очень сладкая, а сейчас ее сезон. Ее можно есть сырой, вкус ее поход тогда на дыню, или же сделать пюре, тогда сладость сильнее проявляется. можно натереть на терке и добавить в запеканку творожную с бананом. Или же сделать кексы с тыквой.
Очень сладкие бананы, и если к не большому количеству охлажденного кокосового молока (или обычного) добавить банан и взблендерить, чтоб консистенция была густой, то на вкус как мороженное. Кокосовое молоко можно приготовить дома, а из стружки которая осталась, можно приготовить конфетки с сухофруктами.
Но самое большое открытие для меня было, это капустный пирог. Он сладкий и без сахара)))
Тут главное начать, и потом замечаешь, что много замечательных и самое главное полезных продуктов, которые дают сладость и благодаря им нет желания скушать конфету.
