Часто бывает так, что не получается заснуть из-за стресса, умственной или физической усталости. Бывает кто-то шумит и мешает спать. Но очень часто в парах страдает кто-то один, потому что его половина храпит так, что слышно в другом подъезде. Да, возможно, мы тоже иногда храпим, но, как правило, человек страдающий храпом этого не замечает.
Ученые установили, что храпом может страдать кто угодно, это заболевание не выбирает по полу или по возрасту. Но есть несколько причин храпа. С ними сейчас и разберемся.
Основные причины возникновения храпа
Причины, вызывающие храп могут быть разными, но механизм возникновения звука всегда один. Во время вдоха у спящего воздух не проходит равномерно по носоглотке, а встречает препятствия. Неравномерное поступление воздуха приводит к сильным вибрациям язычка в носоглотке. Так и возникает этот знаменитый звук.
Оказывается, прерывистый поток воздуха в носоглотке возникает из-за постоянно открытого во сне рта. При этом и мышцы самой гортани расслаблены.
Есть несколько причин, возникновения подобных ситуаций:
- при аллергии или астме
- при курении, особенно длительном
- при ослаблении гортанных мышц с возрастом
- при острых респираторных заболеваниях или хронических простудах. В этом случае человеку трудно дышать только носом.
- при избыточном весе или диабете (это также влияет на тонус мышц)
- при травмах и повреждениях носа.
Насколько опасен храп для жизни и здоровья?
Конечно, храп - это не смертельное заболевание, но кое-какую угрозу жизни он несет. Как мы уже говорили, храп - это признак какого-либо заболевания. Помимо этого, при храпе могут возникать нарушения снабжения мозга кислородом. В результате этого развивается хроническая усталость и повышенная нагрузка на сосуды и сердце.
Способы борьбы с храпом
Нет такого человека, который не хотел бы избавиться от храпа. Для этого нужно:
- по возможности исключить любые аллергены, включая домашних животных и пыль. Постарайтесь убрать ковры в доме и не носить вещи из шерсти.
- следить за влажностью в доме, а особенно в помещении, где вы спите.
- если ваша кровать достаточно мягкая, замените матрас на более жесткий, который будет поддерживать позвоночник и шею.
Также стоит отказаться от алкоголя, сигарет и успокоительных лекарств. Ну и следить за своим весом.