Это затягивает.
Что мы всё о каких-то общих правилах и советах? Давайте о личном, о человеческом. Давайте об истории бегуна, одного конкретного бегуна, моего друга марафонца.
До примерно 25 лет мой друг марафонец с полной уверенностью в своей правоте громко заявлял каждому, кто спрашивал, что он ненавидит бег и вот просто физически для него не создан. Несмотря на активно спортивные детство и период учёбы, несмотря на некоторые успехи в других видах спорта, бег как-то вообще не укладывался ни в образ жизни, ни в образ мышления.
Ну и это же скучно. Это трудно, скучно и непонятно. Школьные нормативы сдаём с грехом пополам, и ладно, и дальше про бег можно забыть.
После всех учебных заведений мой друг марафонец какое-то время ленился в фитнес-клубах, увлекаясь полу-гимнастикой, полу-силовыми.
Но в какой-то момент сработало обычное бытовое "слабо". Социальные сети - вред, дети, не читайте социальные сети. Потому что именно там мой друг марафонец увидел пост о том, где некая знакомая хвасталась, пробежав 10 км на дорожке за час. "Что я, хуже, что ли?" - подумал мой друг марафонец. Никогда не бегали? Самое время выдать десяточку!
Ну и на минутку, 6 мин/км (а именно такой темп обеспечивает результат 60 мин на 10 км) для никогда не бегавшего новичка - это тяжело. Ладно, со скидкой на беговую дорожку и величайший мотиватор "надо тоже похвастаться" осилили.
Пара месяцев отходняка, и вот в голову потихоньку начинают закрадываться мысли о том, что силовую неплохо было бы разбавить кардио - беговым кардио - для равновесия вселенной, так сказать. И вот как-то хмуро и без особого энтузиазма, но 2-3-5 км пару раз в неделю начали появляться в тренировочном плане.
А потом как нельзя кстати наступила весна, и стало можно бегать не в душном зале, а на улице, открылись красоты парков и набережных.
А потом как нельзя кстати мой друг марафонец заблудился на пробежке. Вот просто взял и потерялся. Дорогу обратно он в итоге нашёл, но за эту пробежку пришлось осилить 18 км. Целых 18 км! Подумать только. И потом к нам опять пришёл наш друг "слабо". 18 - это же почти 21, полумарафон. Слабо, что ли? Щас я вам покажу слабо, думает мой друг марафонец, и тут же регистрируется на ближайший публичный полумарафон, которым оказывается с тех пор нежно и ностальгически любимый "Осенний гром".
И всё. С тех пор вселенная потеряла одного бегоненавистника и приобрела одного ставшего-потом-не-сразу-конечно-марафонцем. Вся эта праздничная, приподнятая атмосфера стартов, ощущение всемогущества, эйфория бегуна, конечно, куда же без неё - это затягивает. Дальше уже стандартно. Немного бегал сам, потом массовые спортивные клубы (см. Adidas Runners & co), потом первый персональный тренер, первый марафон, первый ультрамарафон.. Это история только началась.
А как начали бегать вы?