За 7 дней вы сбросите до 4 кг. Главное употреблять те фрукты и овощи, которые вы больше всего любите
Понедельник
Первый день овощной. Вы можете выбрать свой любимый овощ, и есть только его целый день. И главное не забывать пить большое количество воды.
Вторник
Второй день будет фруктовым. Опять купите свои любимые фрукты и ешьте их целый день. Главное чтобы это был один и тот же фрукт. Распределите фрукты на 5 приемов, а большую часть оставьте на обед. Если вы будете сильно голодны, то можно выпить кефир или йогурт.
Среда
Третий день будет ягодный. вы можете купить клубнику или малину, крыжовник или смородина. Не забывайте пить минеральную воду.
Четверг
В этот день запаситесь кисломолочными продуктами. В течении всего дня вы должны пить йогурт, кефир или ряженку. Если вы будете голодны, то можно съесть немного творога с сахаром, но без сметаны. Не забудьте перед сном выпить стакан кефира.
Пятница
В этот день опять уделите внимание овощам. Ешьте овощи тушеные, вареные или свежие. Не забывайте про обильное питьё.
Суббота
В этот день питайтесь ягодами. Перед сном не забудьте выпить стакан кефира.
Воскресенье
Это последний день диеты, но он самый сложный. Сегодня вы должны пить только фруктовые соки.
