Быть здоровым гораздо приятнее и удобнее, чем болеть, тем более что лекарства довольно дорогое “удовольствие”. Лучший же способ не простудиться - это соблюдать несколько несложных правил, которые уменьшат риск заражения.
1. Одевайтесь по погоде
Если вы замерзнете, сразу не заболеете, но организм будет ослаблен, что даст бактериям зеленый свет к размножению. Поэтому очень важно одеваться тепло.
2. Обязательно мойте руки
Чистые руки - это предупреждение многих болезней: простуды, гриппа, гепатита, желудочных инфекций.
3. Гуляйте на свежем воздухе
Прогулки закаляют наше тело, Когда мы мотаемся из дома на работу, попадаем из одного места, кишащего бактериями, в другое. Вместо посещения торгового центра предпочтите зимнюю прогулку, и приятное времяпрепровождение на свежем воздухе - и настроение поднимите и организму поможете.
4. Кушайте больше овощей
Капуста, репа, кресс-салат помогают в борьбе с простудой, потому что усиливают активность лейкоцитов. Это доказали ученые из Кембриджского университета.
Чеснок и перец способствуют выведению слизи из носовых путей вместе с микробами.
5. Бросайте курить
Корейские ученые выявили, что у курильщиков риск заболеть гриппом в 5 раз выше, чем у некурящего человека.
6. Не касайтесь лица
Руками мы доставляем микробы прямо в свой организм. Поэтому не трогайте лицо, не помыв руки.
Это простые меры профилактики, которые доступны каждому.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.