После тяжелого трудового дня многие мужчины предпочитают выпить пивка и посмотреть телик. С возрастом такое поведение превращается в привычку, что очень пагубно сказывается на здоровье.
Мужское здоровье напрямую связано с подвижностью суставов и физической активностью, но многие считают, что это все бред.
Упражнения даже не сложные могут значительно улучшить подвижность малого таза, улучшить кровоток данной области и наладить работу органов брюшной полости.
Многие статические упражнения считают совсем бесполезными, но это только сидя на диване, если же заняться, то сразу станет понятно, как это не просто.
Эти 5 упражнений надо выполнять слитно переходя из одного в другое плавно без резких рывков повторяя их по кругу 4-5 раз.
1 Поза бабочки 30 сек
2 Поза с широко раздвинутым ногами 20 сек
3 Кобра 20 сек
4 Плуг 20 сек
5 Поза ребенка 30-45 сек
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.