Я очень долго к этому шла, пробовала разные диеты, правильное питание и так далее. Диеты давали определенный результат, но как только она заканчивалась (чего я очень ждала), все возвращалось на круги своя.
От правильного питания меня стало тошнить уже день на пятый, но не могу я так постоянно питаться, я хочу получать удовольствие от еды, а не давиться очередным куском сухой вареной курицы…
Итак, ближе к делу… Я нашла метод, который действительно работает, ничего не надо отдельно готовить и менять. Скажу честно, результаты не шокирующие, то есть 10 кг за месяц потерять не получится, а вот 3-4 кг точно уйдут от вас. Но знаете, это и правильно, потому что нельзя резко худеть, это огромный стресс для нашего любимого организма.
Вот эти простые правила, читайте и запоминайте:
1. С утра натощак выпивать 1 стакан воды. Также выпивать 1 стакан воды перед основными приемами пищи (обед, ужин).
Примечание. Перед завтраком мы уже выпили)
2. Есть можно ту, еду, которая вам нравится, т.е. здесь менять ничего не придется. Но, надо убавить порцию, которую вы обычно съедаете в 2 раза, если для вас это ОЧЕНЬ тяжело, то хотя бы на 30%.
3. Очень ВАЖНО: есть надо из очень маленьких тарелок и маленькими ложками, так ваш мозг будет думать, что еды более, чем достаточно. И с помощью этого правила, вы легко сможете сразу выполнить правило 2.
4. И еще не менее важное, есть надо медленно, очень медленно, насколько только сможете, и вот для чего это надо:
- долго пережевывая пищу, она легче усваивается
- вам просто надоедает жевать и поэтому вы точно не пойдете за добавкой, это бы осилить
- ощущение сытости приходит, как правило через 15-20 минут после начала трапезы
5. Можно устраивать перекусы, я бы сказала даже нужно, но они должны быть совсем незначительными. Это даже может быть конфетка, но лишь одна…
6. Не есть на ночь, хотя бы за 2 часа до сна.
С помощью этой методике вы точно будете худеть на 3-4 кг в месяц. Это я попробовала на себе, подружках и друзьях, и те кто придерживался этой методике абсолютно все худели.
Еще один огромный плюс, ваш организм быстро привыкнет к новому объему пищи. Поэтому эту методику можно использовать всю жизнь.
Буду счастлива, если Вы оцените мои старания и поставите «палец вверх»
Также обязательно делитесь этой методикой с теми, кто в этом давно нуждается.
Будьте здоровы и красивы!
