В последние годы популярность авокадо среди населения нашей страны невероятно возросла. Тенденция здорового образа жизни буквально вознесла на вершину этот плод. Но мы сегодня рассмотрим как положительные, так и отрицательные свойства авокадо.
Польза в чем?
Одно время долго велись споры по поводу того, к какому лагерю примыкает авокадо - овощному или фруктовому. По содержанию и вкусовым свойствам, конечно, он скорее ближе к овощам, но ученые дали ему статус "фрукта".
В авокадо очень много полинасыщенных жирных кислот. Они положительно влияют на женское здоровье и сердечно-сосудистую систему. Благодаря меди и железу, можно решить проблему с анемией.
Олеиновая кислота, которой славится плод, расщепляет холестерин.
Витамин А и Е препятствует старению кожи и волос.
Для тех, кто предпочитает не есть мясо, авокадо становится отличным его заменителем. Если вас беспокоят отеки, то авокадо поможет вывести из организма лишнюю жидкость.
Вред
Многие энтузиасты хотят попробовать огромную косточку, которая находится в центре зеленого плода. Но это очень опасно. Внутри нее содержатся ядовитые вещества. Они провоцируют аллергическую реакцию и приводят к отравлению.
К тому же, злоупотреблять фруктом не стоит. Потому что он очень калорийный. В одном авокадо 320 калорий и около 30 граммов жиров. Поэтому тем, кто следит за своей фигурой достаточно съедать по 100 граммов плода в день.
Детям авокадо тоже не рекомендуется давать. Для неокрепшего организма он может оказаться слишком тяжелым. Хотя взрослые с помощью авокадо напротив решают проблемы с ЖКТ.
Источник - Stroyday.ru
