Яркий свет в темное время суток повышает уровень гормона стресса в нашем организме. Вот почему мы часто ощущаем сильную усталость и напряжение после длительной работы за компьютером, особенно в зимнее время, когда темнеет рано. Добавим сюда общение в соцсетях вечером, просмотр фильмов перед сном.
Постоянное использование гаджетов или компьютера по вечерам может приводить к депрессии и даже снижению когнитивной активности нашего мозга.
Дело в том, что яркий свет влияет на фоточувствительные клетки, расположенные в глазных яблоках, и через них - на участки мозга, которые отвечают за настроение, память и обучение.
Поэтому, если вы регулярно засиживаетесь допоздна в офисе или любите пообщаться в телефоне долгими вечерами, вы рискуете своим психическим здоровьем и интеллектуальным потенциалом. Специалисты рекомендуют отложить все гаджеты в сторону за 2 часа до сна, и минимизировать пребывание перед "голубым экраном" в темное время суток.