Продукты позволяющие отсрочить старость.
Рыба и морепродукты - Лосось например весьма щедр на этот счет,
но если вы не можете позволить себе лосось, то вас выручат более демократичные варианты.
Такие, как: тунец, сельдь, сардины, скумбрия. Именно поэтому японцы рекордсмены долго жития.
Ведь у них в рационе присутствует значительное количество свежих и даже сырых море продуктов.
Мясные продукты - Куриные бедра, сердце, печень. Только не пассируйте курицу в большом количестве масла.
Орехи и семена - Если вы придерживаетесь веганской диеты, то вас отлично выручат ореховые культуры:
Миндаль, фисташки, грецкий орех, семена подсолнечника, фундук, кунжут.
Ведь они не только содержат в себе весь аминокислотный состав, но и помогают вам замедлить процессы старения.
Растительные масла - Кунжутное, оливковое, рапсовое, кукурузное масла. Только не подвергайте их термообработке,
А лучше использовать их как заправку для овощных салатов.
Овощи - Болгарский перец, морковь, шпинат, цветная капуста, чеснок, брокколи.
Регулярное употребление помогает предотвратить болезни сердца за счет высокого содержания антиоксидантов
А употребление в сыром виде предотвращает появление морщин.
Яйца - лучше всего употреблять всмятку, так они сохраняют больше полезных веществ, нежели яйца приготовленные в крутую.
Не рекомендуется к употреблению в сыром виде.
Тофу - уникальный продукт из соевых бобов, добавьте его в свой рацион и получите богатое количество белка и кальция
Нужные вашим костям, мышца и организму в целом.
Все эти продукты в достаточном количестве содержат в себе коэнзим Q10
Способствует работе головного мозга, иммунной системы, сердца.
Предотвращает развитие опухолей.
И чем мы становимся старше, тем этого вещества становится меньше в нашем организме.
Поэтому его необходимо восполнять экзогенно т.е из вне.