Для многих, наверное, не секрет, что все мы дышим. Дыхание – это то, что всех нас объединяет. Мы вдыхаем кислород и выдыхаем углекислый газ. В этот момент в теле происходят удивительные процессы. С кислородом мы получаем энергию для жизни.
Что же такое дыхание? Это один из первичных механизмов жизни, который напрямую влияет на её качество через процесс, обеспечивающий поступление во внутреннюю среду организма кислорода, окисление его в клетках и вывод углекислого газа наружу. Т.о. если на любом этапе есть сбой – со здоровьем будут проблемы. И не только со здоровьем физическим. В эмоциональном плане тогда тоже не всё в порядке.
Неправильное дыхание:
· снижает жизнеспособность организма,
· способствует быстрой утомляемости,
· вызывает застой крови,
· ухудшает работу мозга (память, творчество, сосредоточенность),
· ухудшает работу внутренних органов,
· приводит к затяжным депрессиям,
· лишает радости жизни.
Почему такое происходит? Главная мышца дыхания - это грудобрюшная диафрагма. Она находится в нижней части грудной клетки и отделяет органы грудной клетки от брюшной полости. Она управляет дыханием, помогает кровоснабжению и иннервации внутренних органов, способствует лимфодренажу, поддерживает внутренние органы и позволяет им лучше питаться кислородом. Как она это делает? Расслабляясь и сокращаясь.
На картинке мы видим какое у неё строение. Это куполообразная мышца, прикрепляющаяся к рёбрам и имеющая сухожильный центр. И в этой большой мышце имеется всего три отверстия для пищевода, полой вены и аорты. Если она не работает – значит она спазмированна (находится в напряжении и перекрывает отверстия) либо находится в гипотонусе (ослаблена). В любом случае нарушается работа внутренних органов, появляется отёчность ног, сердечная недостаточность, хронические боли.
Каким должно быть правильное дыхание? Дыхание должно быть физиологичным, при дыхании должны задействоваться мышцы брюшной области, диафрагма и грудные мышцы.
Так дышат дети, пока эмоции (обида, испуг) или травмы не нанесут вред организму. Необходимо дышать носом, расширяя рёбра и вдыхая животом. Если этого не делать и дышать грудью, то дыхание будет поверхностным, кислорода в организм будет поступать мало и тогда системе придётся выбирать питать кислородом тело или мозг. Т.к. мозг в приоритете, то в мышцах и органах будет не хватать кислорода, что ведёт к слабости, тяжести движений, нездоровому состоянию.
В следующей статье вы узнаете, как научиться правильному дыханию и здоровью при помощи методов кинезиологии! А пока читайте Советы, помогающие продлить жизнь!
Чтобы не пропустить продолжение статьи подпишитесь на мой канал в Яндекс. Дзен! Оставляйте комментарии к статье и ставьте лайк, если понравилось! Так вы поможете каналу развиваться!
Подписывайтесь на группу вконтакте, где вы сможете узнать больше о том, как сохранить своё здоровье и молодость из первых уст!