Почти 40% молодежи в Америке страдают ожирением, в детском возрасте этот показатель достигает астрономических цифр и составляет порядка 20%. И это не просто лишний вес, а именно ожирение, обусловленное неправильным питанием. Поэтому опыт по похудению у них накоплен колоссальный.
Врачи в панике, так как лишний вес влечет к повышенной смертности, в том числе и от раковых заболеваний. Поэтому американскими диетологами активно используются разнообразные приемы по избавлению пациентов от веса, зачастую в 100 раз превышающего норму для их возрастной категории. Существует несколько наиболее популярных методик:
Низкоуглеводные диеты. Одна из них по имени основателя Аткинса, вторая - Дюкана. Общая идея в практически полном отказе от углеводов, провоцирующих выброс инсулина и приводящих к откладыванию жиров.
Диета Южного берега. Суть в употреблении продуктов с низким гликемическим индексом, уровень которого составляет менее 50 единиц.В его рамках можно найти углеводосодержащие продукты, крупы, фрукты, что делает похудение более комфортным.
Подсчет калорий. Но эта методика в основном используется вместе с пользованием услугами диетолога. Не все способны регулярно считать калорийность всей пищи, а меню планировать заранее. Верхний предел составляет 1200 ккал, не похудеть при таком подходе просто невозможно.
В поисках американского средства для похудения важно не забывать, что все их проблемы от переедания. Чем меньше фастфуда, тем с меньшим количеством жира придется бороться.
С другими секретами американских диетологов можно познакомиться здесь.
Если вас заинтересовала эта тема, пожалуйста, поделитесь своим мнением в комментариях.