У некоторых возникает вполне логичный вопрос. А есть ли смысл так заморачиваться, изучать основы диетологии что бы просто похудеть? Пусть мне распишут питание и я буду придерживаться меню и меняться. Не будете!!!
Иначе проблема лишнего веса не была бы сейчас так актуальна.
Во-первых, на любой запрос клиента должен быть соответственный специалист. Вы же не ходите лечить зубы к урологу, например. Для того что бы расписать питание на бумажке, большого ума и знаний не требуется. Но это, как показывает практика, работает редко. Пока человеком движет мотивация, он выполняет предписания, но как только запал слабеет, вес возвращается обратно. Знакомо? Потом совесть не позволяет смотреть в честные глаза тренера. Вдобавок, любая временная работа, имеет временный результат, это в лучшем случае. А в худшем, некоторое расписное питание к здоровому рациону не имеет никакого отношения. Разбирала я несколько подобных рационов и там конечно всё очень печально😞
Что бы похудеть правильно, в первую очередь нужно выяснить причину возникновения лишнего веса, физиологического либо психологического плана. Именно вашу причину и ни чью иную. Сами понимаете, если у вас пищевая аллергия, или гормональный дисбаланс, проблемы с ЖКТ или преддиабетное состояние, скаченное меню из интернета вам не поможет.
Во-вторых, необходима перезагрузка мозга - самая сложная часть процесса. Избавиться от стереотипов о питании, которые не работают и не дают достигать поставленных целей. Проанализировать свои действия и понять свои ошибки, это уже 70% успеха.
В-третьих, погрузиться в глубинные процессы организма, разобраться какие причины воздействуют на накопление и расщепление жировой клетки. Понять как управлять этими процессами и научиться использовать уже имеющийся лишний запас в качестве источника энергии.
А самое главное, ни один специалист, повторяю, ни один не сможет подобрать вам идеальное питание лучше чем это сделаете Вы сами, имея определённые точечные знания. Научившись понимать свой организм, вы наконец то обретёте гармонию в которой нет болезней и изъянов.
Хватит становиться на одни и те же грабли, переходите на новый уровень восприятия себя. Меняться к лучшему не страшно.