Я не верю, что есть пары, которые никогда не спорят. Мы всего лишь люди, и иногда мы увлекаемся эмоциями, нам приходится кричать (или выть). Важно помнить, что крайне важно избегать нездоровых привычек в споре, таких как оскорбление, обвинение друг друга, потому что они делают ситуацию еще хуже. Есть несколько вещей, о которых мы не должны говорить во время боя, если хотим, чтобы наш партнер услышал.
1. Не предъявляйте претензии за последние дни
Подумайте о том, имеет ли смысл в случае споров вытащить все, что раздражало в партнере в последние дни, недели или даже месяцы. Лучше всего сосредоточиться на текущей проблеме, источнике вашего гнева здесь и сейчас, чтобы вы могли легко сообщить, что вы имеете в виду.
2.Не угрожайте, что уйдете
В самом деле? Считаете ли вы, что вы можете действительно навсегда уйти? Если да, то нет смысла продолжать разговор, вставайте и уходите.
Если вы готовы к переговорам, то сосредоточьтесь на заданной и важной проблеме, а не на вопиющих угрозах.
3. Не спрашивайте: «Ты все еще любишь меня?»
Этот вопрос ничего не изменит, потому что если ваш партнер до сих пор с вами – это означает, что любит. Расскажите лучше о своих эмоциях, чувствах, о том, как вы себя чувствуете, когда он ведет себя так или иначе.
4. Не оскорбляйте
Сплетни с оскорбительными эпитетами могут быть токсичными, особенно, они часто звенят в ушах или ушах вашего партнера после ссоры. Такие атаки не помогают решить проблему, они только вызывают эмоции, они заставляют вас сосредоточиться на них, а не на действиях и решении проблемы.
5. Не говорите: «Не делай этого»
Ссоры всегда сосредоточены на том, чего вы больше не должны делать в отношениях. Однако такие указания, как правило, вызывают бунт у партнера. Вместо того, чтобы указывать на «не делай этого», начните говорить: «Мне будет лучше, если вы ...», «Я бы хотел, чтобы вы ... потому что». Это полностью меняет перспективу.
6. Не используйте слова: всегда и никогда
Хотя может показаться, что ваш партнер «никогда» не помогает дома или «всегда» сосредоточен только на себе, старайтесь избегать использования таких великих, подавляющих слов.
Преувеличение затмит то, что важно, и ваш партнер нападет на вас в форме самозащиты. Таким образом, ваш конструктивный аргумент быстро превращается в токсичный.