Как часто мы живем "нигде"... вновь и вновь мусолим прошлое, представляем будущее, с головой погружаемся в мечты, откладываем свою жизнь "на потом", жертвуем собой "во благо". А в итоге, проводим её "нигде".
Казалось бы - абсурд, но многих из нас просто нет в своей же собственной жизни...
Но наша психика, наш организм в целом - прежде всего приспособлены жить в настоящем. Именно из настоящего мы черпаем эмоции, чувства, силы и жизненную энергию.
Всё, что было в прошлом уже исчезло и не способно нас подпитывать, насыщать энергией.
Будущего ещё нет, а значит, нет и энергии, "топлива".
Люди, застрявшие в одном из этих состояний, обычно испытывают большой дефицит энергии, жалуются на упадок сил и желание «просто пережить очередной день». Таких людей ничего не радует, они подавленны, печальны, грустны, пассивны.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Начните с малого....
Упражнение: Придумайте себе "напоминалку". Например, браслет на руку. А можно установить "напоминалку" на телефон.
Каждый раз, когда эта "напоминалка" будет попадаться Вам на глаза - усилием воли возвращайте себя в настоящий момент. "Принудительно" отвлекитесь от своих дел и мыслей. Проговорите, что Вы сейчас чувствуете, что думаете, что видите вокруг себя, чем Вы занимаетесь (максимально конкретно, а не "работу работаю"), вкусы, ароматы, окружающие Вас люди, как они выглядят, скажите кому-нибудь доброе слово. Оглянитесь вокруг себя!
Например, Вы утром чистите зубы, собираете/провожаете детей в школу/садик, а сами мысленно уже беседуете с клиентом, которому запланировали сегодня позвонить по приезду на работу. В руках вместо зубной щетки вы ощущаете телефонную трубку, а вместо зеркала перед вами экран монитора. И вот уже Ваше состояние не утреннее приятное, а рабоче напряженное. Вас тут нет!
Знакомо?
Усилием воли, "выдерните" себя в настоящее. И вот уже чувствуете вкус зубной пасты во рту, уютность мягкого халата, слышите голоса детей и Ваше умывание из механического действия превращается во вполне осознанный утренний ритуал, в котором ВЫ ЕСТЬ!
"Мелочи" - скажите Вы? "Не поможет!"
"Может быть и мелочи!" - отвечу я. "Просто попробуйте!"
По большему счету наша жизнь и состоит из мелочей! Не забывайте замечать эти мелочи, ведь именно они делают нас живыми, а нашу жизнь настоящей.
С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова