Кроме красивой одежды и комплиментов окружающих изменения коснутся и вашего организма. Что вас ждет после похудения - разбираем по науке.
Эти изменения вы можете почувствовать даже если кинули всего 5-10% от своей массы. Например, вы весили 70 кг и похудели до 63-66 кг.
Много энергии
Здесь все очевидно. Во-первых, вы просто таскаете на себе меньший груз, а значит тратите меньше сил. Во-вторых, у худого человека легкое дыхание и эффективнее используется кислород, поэтому одышка уходит.
Мозг станет активнее, а память улучшится
После похудения меняется мозг – он становится более активным. В эксперименте ученых из Каролинского института (Швеция) сравнили результаты теста женщин до и после похудения. Постройневшие женщины на 16% лучше запоминали информацию. «После похудения мозг быстрее запоминает информацию, эффективнее расходует ресурсы. А значит человек может запомнить больше и его мозг активнее», - говорит автор исследования Андреас Петтерссон.
Снизятся риски опасных болезней
Ожирение повышает риски некоторых видов рака. Лишний вес вызывает воспаления в организме, которые со временем приводят к опасным изменениям клеток. Похудение всего на 5% от массы тела заметно сокращает риски, говорится в научном журнале Cancer Research. Да и риски диабета и сердечно-сосудистых заболеваний после похудения снижаются в разы!
Пища станет вкусной!
Похудение меняет вкусовые рецепторы. Точнее, они меняются из-за изменений подхода к питанию. По оценке ученых Стэнфордского университета после похудения у 87% меняется вкус. Еда становится более насыщенной. К примеру, «обычные» продукты типа зелени раньше имели минимум вкуса, а со временем люди начинают распознавать оттенки. Интересно, что спустя полгода после похудения у людей часто появляется отвращение к сильно жирной мясной и молочной продукции.
То есть вполне обычная еда типа гречки с куриной грудкой и зеленым салатом станет после похудения гораздо более вкусной. Надо только подождать и вытерпеть этот период, чтобы организм успел поменять ваше восприятие вкуса.
Суставы и кости
Лишний вес может укрепить кости, это факт – ведь вам нужно носить больший вес. А вот по суставам ожирение бьет сильно. Симптомы артрита снижаются на 28% после похудения, говорится в научном журнале Американской академии ортопедов. И дело не только в снижении нагрузки на кости, а и в том, что организм лучше усваивает полезные вещества из пищи, например, кальций.
Улучшится сон
Это взаимосвязано. Люди, которые высыпаются, эффективнее сжигают жир. И, наоборот, когда человек сбросил лишний вес ему становится намного проще заснуть. Лишний вес затрудняет дыхание, особенно в лежачем положении, и часто это становится причиной проблем со сном.
Например, в Университете Джорджии в 2013 году было обнаружено, что более высокий процент жировых отложений связан с более низким уровнем антиоксидантов lutien и зеаксантина в ткани сетчатки. «Результаты показывают, что ожирение может влиять на состояние сетчатки», - пишут авторы.
Ваше зрение улучшится
Лютеин и зеаксантин – два важных антиоксиданта для сетчатки нашего глаза. Их концентрация увеличивается после похудения. Видеть вы станете лучше!