В детстве мы часто слышали, как взрослые говорили, что вся польза – в молоке. Молоко богато кальцием, а он, в свою очередь, помогает организму становиться крепче, лучше и сильнее.
Но правда ли это? Может ли быть, что мы с вами оказались жертвами страшной ошибки?
Давайте разбираться.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
Некоторые из нас следуют примеру авторитетных советчиков, начиная день с творожных продуктов и стараясь в течение дня употреблять молочное не менее 3-4 раз. Однако мало кто знает, что молоко может стать причиной проблем с пищеварением. Мы не говорим о том, что его нужно полностью исключить из рациона – совсем нет, все же в молоке содержится немало полезных бактерий. Тем не менее, относиться к этому продукту нужно как можно аккуратнее.
Если вы уже заметили какие-то изменения, происходящие с вашим телом на внешнем и внутреннем уровне – лишний вес, гормональные проблемы – это хороший повод, чтобы провести эксперимент. Возможно, причина именно в молочных продуктах.
Итак, вот простой рецепт.
Нам понадобится:
1. Терпение.
2. Выдержка.
3. И полное исключение всех молочных продуктов на 7-14 дней.
Теперь посмотрите на результат. Если вам стало лучше, значит у вас молочная чувствительность.
Почему именно возникают проблемы со здоровьем?
В результате употребления молока, в организме возникает слизь, которая нарушает естественный процесс усвоения питательных веществ и выведение токсинов.
В магазинах также часто продается обезжиренное молоко, которое гарантирует, что мы сохраним свою стройность и не наберем лишних килограммов. Но вместе с жиром из молока пропадают витамины А и Д. Веса лишнего не появится, но и пользы такое молоко тоже не принесет.
Твердые сорта сыра лучше не есть на ночь – они перегружают кишечник и способствуют развитию многих желудочных болезней.
Но паниковать еще рано! Некоторые молочные продукты можно нечасто употреблять без страха вызвать неполадки в работе нашего организма. Например: йогурт, творог, адыгейский сыр, брынзу и камамбер употреблять практически безопасно. Стоит только следить за количеством и соблюдать баланс, чередуя молочное с любыми другими полезными, а главное – безвредными продуктами.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.