Все прекрасно знают, что рафинированный сахар не только вреден, но и просто опасен для постоянного потребления!
Ведь рафинированный сахар помимо пустых калорий несет в себе яды, которыми обрабатывается на заводе, такими как: формалин, хлорная известь и яды аминной группы.
Чем еще вреден сахар?
Во первых, своей зависимостью, которая очень быстро вырабатывается и зачастую, такую зависимость очень трудно контролировать.
Во вторых, вреден тем, что снижает запасы витаминов группы В, вызывает усталость, ухудшает зрение и подвергает кожу заболеваниям.
В третих, сахар самый главный враг наших зубов и лишнего веса!
Если, вы действительно заботитесь о своем здоровье, то сегодня, я напишу о 5 прекрасных заменах рафинированному сахару, что поможет снизить такую колоссальную нагрузку на организм!
Свежие фрукты
Самой лучшей и натуральной заменой рафинированному сахару являются свежие фрукты.
Если вас неизменно тянет на сладкое, попробуйте заменить любую сладость на фрукты, ведь в них не только множество полезных свойств и витаминов, но и натуральные сахара, которые не дадут вам лишние калории в огромном избытке.
Сухофрукты
Королем по сахарозаменителю является - финик! Это самый полезный сухофрукт, из которого делают огромное количество всевозможных блюд, десертов, просто подают к чаю и делают сироп. Финики дают человеческому организм то, чего лишает нас рафинированный сахар, а именно: красивую кожу, хорошее пищеварение, крепкие зубы и огромное количество витаминов!
Попробуйте заменить печенье и конфеты на сухофрукты и ваш организм скажет вам огромное спасибо!
Мед
Мед тоже одна из самых полезных и вкусных замен сахару, ведь мед содержит в себе витамины, которые могут укрепить иммунитет, а если использовать мед в качестве масок, то еще можно улучшить состояние кожи и волос.
Хотя мед очень калориен, этот сахарозаменитель достойная замена рафинированному сахару!
Кокосовый сахар
Это один из тех продуктов, которые не часто найдешь на магазинных прилавках, но это пожалуй одна из самых отличных замен рафинированному сахару.
Кокосовый сахар не такой сладкий как обычный сахар и обладает приятным карамельным вкусом. Его главный плюс в том, что он проходит минимальную термическую обработку и такой сахар получают путем переработки нектара кокосовых пальм.
Стевия
Это один из самых лучших и натуральных сахарозаменителей! Стевию получают из растения, листы которой уже очень давно используют для придания еде и напиткам сладость.
А еще, стевия отлично подойдет для людей с повышеным сахаром и стремящихся к похудению, так как эта трава не обладает калориями!
Будте внимательны, при выборе стевии, так как очень многие производители могут делать вредные добавки.
В составе должна быть только стевия.
Сироп
Это чудесная замена вредному рафинированному сахару.
Самые лучшие из сиропов только натуральные, получаемые из самых сладких продуктов.
Сироп топинамбура- такой сироп получают из корнеплода топинамбур, содержит в себе очень много полезных веществ.
Кленовый сироп- производится из дерева сахарного клена.
Финиковый сироп- получают из фиников.
Виноградный сироп- получают из винограда.
Сиароп агавы- получают из сладкого сока кактуса.
Чтобы узнать еще больше вкусных и полезных рецептов, подписывайтесь на канал!
