Невероятно вкусный, сытный и простой рецепт ароматной пиццы на сковороде. Такую пиццу можно смело есть приверженцам ПП. Она подойдет к любому приему пищи. Приготовить сможет каждый, главное, чтобы было желание.
Первый рецепт ужина – Курица в сметанном соусе с карри и отрубями – читайте на сайте.
Второй рецепт для правильного ужина читайте ниже.
Порций: 1
Ингредиенты:
✔️ Кукурузная мука 2 ст. л.
✔️ Рисовая мука 2 ст. л.
✔️ Молоко 2.5% 100 мл.
✔️ Яйцо 1 шт.
✔️ Творог 5 % 30 гр.
✔️ Куриная грудка 50 гр.
✔️ Лук репчатый 50 гр.
✔️ Помидор красный 100 гр.
✔️ Сыр твердый 20 гр.
✔️ Томатная паста 1 ст. л.
✔️ Сметана 20 % 1 ст. л.
✔️ Горчица 1 ч. л.
✔️ Специи по вкусу
На порцию
▶️ Калории: 97 ккал
▶️ Белки: 6 г
▶️ Жиры: 3 г
▶️ Углеводы: 11 г
Время приготовления - 35 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте продукты: муку, яйцо, молоко, помидоры, лук, сыр, томатную пасту, горчицу и творог.
2. Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности.
3. Нарежьте лук полукольцами, помидоры кружочками,сыр натрите на терке, отварную куриную грудку порежьте кубиками.
4. Для основы пиццы смешайте венчиком в миске молоко и куриное яйцо. Добавьте соль и специи по вкусу.
5. Всыпьте рисовую и кукурузную муку к смеси из яйца и молока . Взбейте венчиком.
6. Добавьте в полученную основу творог и перемешайте.
7. Полученную смесь вылейте на подогретую сковороду. Дождитесь пока одна сторона основы схватится и переверните.
8. Смешайте в миске томатную пасту, сметану и горчицу.
9. Смажьте готовую сторону основы смесью из томатной пасты и сметаны.
10. Выкладывайте все подготовленные ранее ингредиенты в следующем порядке: куриная грудка, лук, помидоры, сыр. Накройте сковороду крышкой до тех пор, пока сыр не расплавится.
11. ПП пицца на сковороде готова.
Данный рецепт - это отличная замена калорийным пиццам.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!