Совсем скоро Новый год, а это значит, что начинается пора "зимовок" в теплых краях и конечно же походов в сауны и прочие водно-увеселительные мероприятия.
Сегодня мы расскажем о том, как привести свои ягодицы в порядок, если вы считаете, что они: маловаты, плосковаты, великоваты и вообще не похожи на те, что у Дженнифер Лопес. Думаю ради такой цели, каждая женщина готова уделять по 15 минут своего времени в течении 2 недель. Описанные ниже упражнения просты, и подойдут абсолютно всем.
Стоит сразу сказать о том, что данный комплекс упражнений построен на принципах кайлатеса, а это значит - выполняться они должны медленно, без перерывов и не менее одной минуты.
Комплекс упражнений на ягодичные мышцы
Если техника упражнений не совсем понятна, то тут можно посмотреть видео.
Теперь вы знаете что делать, чтобы привести свое тело в порядок при минимальных временных затратах - время действовать!
Спасибо, что дочитали до конца. Поставьте палец в верх для мотивации, подписывайтесь, если было полезно/интересно.
Всем ЗОЖ, и увидимся(:
Все фотографии взяты с сайта gravitysport.pro