Диетический омлет с грибами – сытный и низкокалорийный. При этом готовится быстро и просто.
Порций: 2
Ингредиенты:
✔️ Яйцо 2 шт.
✔️ Молоко обезжиренное 100 мл.
✔️ Соль по вкусу
✔️ Петрушка 10 гр.
✔️ Шампиньоны 100 гр.
✔️ Оливковое масло 1 ст. л.
На порцию
▶️Калории: 105 ккал
▶️Белки: 8.3 г
▶️Жиры: 8.5 г
▶️Углеводы: 2.4 г
Время приготовления - 10 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте ингредиенты: яйца, молоко обезжиренное, шампиньоны, петрушку,соль.
2. Обжарьте порезанные грибы на сковороде в течении 20 минут, добавив 1 столовую ложку оливкового масла и щепотку соли.
3. Соедините яйцо и молоко.
4. Яйцо и молоко хорошо перемешайте, посолите.
5. Яичную массу добавьте к грибам и тушите под закрытой крышкой 5-7 минут.
6. Готовый омлет украсьте петрушкой.
Подавайте с овощами или салатом.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
