В бешенном ритме современного общества иногда забываешь поесть, а ведь даже роботам иногда нужна подзарядка. Чтобы исправить эту ситуацию и позаботится о топливе для своего организма, выходя из дома, не забывайте своего лучшего «друга» и помощника-подготовленный здоровый перекус. Оставленный дома «друг» грозит съеденными вредностями: шоколадками, булочками, фастфудом. Ну или имейте план по завладению новым «другом» в дороге.
Часто не имея под рукой или поблизости что-то для правильно и здорового перекуса, мы срываемся, не дождавшись основного приема пищи. И в рот летит все что попадается на глаза. Полезный перекус — это как дозаправка для самолета, без которой он не долетит для пункта назначения.
Что может стать здоровым и правильным перекусом? Например, фрукты: самый универсальный и питательный это банан, яблоко тоже подойдет, но у многих оно наоборот вызывает зверский голод - выберите что походит именно вам.
Отличный перекус - горсть орехов, они хорошо насыщают. Положите пачку в машину или в сумочку и стоя в пробке или в дальней дороге, вам не захочется заехать на яр кую манящую вывеску заведения с фастфудом.
Сухофрукты или крипсы (сушеные ягоды и фрукты) так же подойдут на роль «друга».
Настоящей находкой в вопросе перекусов для вас станут чипсы и попкорн. Но не те, что вы привыкли видеть на полках магазинов, а чипсы из сырых овощей и попкорн из нута (иначе, турецкий горох). Это питательное лакомство готовится достаточно просто, однако, как и любая бобовая культура требует длительного замачивания перед приготовлением.
В настоящее время очень много фитнес-батончиков: протеиновых, злаковых, ореховых. Это, наверное, самый правильный и удобный «друг»! Только нужно быть внимательным в выборе такого батончика, не все они так полезны, даже если на упаковке заявлено «без сахара». Научитесь читать состав того что вы едите, на первом месте пишется тот компонент которого больше всего в процентном соотношении. В правильном батончике на первом месте никак не может стоять сахар и его производные! Конечно же при желании и наличии свободного времени такой батончик можно приготовить самим, тогда вы точно будете уверены в его составе.
Но если на это нет времени или вы с утра так торопились, что забыли «друга» дома, его можно встретить и по пути, главное делайте выбор в пользу менее вредного варианта.
Будьте здоровы и стройны!