Что для вас правильное питание или как чаще можно услышать «пп»?
Если вы решили с понедельника начать жизнь с чистого листа, точнее с чистой тарелки, то наверняка ваша цель - похудение.
Что в первую очередь уберёте из своего рациона ? Дайте отгадаю - все сладкое, жирное, жареное, мучное и может быть солёное. А ещё лучше, будете есть гречку с кефиром по совету подруги, и начнете горевать как это невкусно и пресно. Но ведь гречка и кефир это не «ПП», и даже не диета. При правильном питании ваш организм должен получать все необходимые ему вещества для нормального функционирования всех систем, увы в гречка и кефир хоть и полезны, все-таки не содержат в себе всех необходимых элементов.
Для того чтобы получать удовольствие от правильного питания — это должно стать образом жизни.
И уж точно, без чего не обойдётся ваш организм, так это без жиров-правильных полезных жиров. Скажу больше - только при наличии в вашем рационе полезных жиров, помимо всем известным углеводам и белкам на которые мы обращаем внимание в первую очередь, можно надеяться на уменьшение объёмов талии!
Спросите откуда взять эти драгоценные для организма жиры? Полезные жиры содержаться во многих продуктах, например, авокадо, оливковое масло, рыба, орехи, сыр. Если с оливковым маслом, рыбой, орехами, сырами, в принципе все понятно и многие употребляют их в пищу, то авокадо многие не знакомы и незаслуженно обходят его стороной! А ведь, но содержит в себе кладезь полезных веществ: полиненасыщенные жирные кислоты, калий, медь, олеиновая кислота, натрий, магний, фосфор и многое другое.
Те, кто уже пробовал авокадо делятся на два лагеря, кто его обожает и, кто не понимает его вкус. Многим авокадо кажется не вкусным или даже противным, а я скажу, что вы просто не умеете его готовить! Для начала нужно правильно выбрать авокадо, его плод должен быть мягким это говорит о спелости. Если же на полках магазина только твёрдый фрукт, то дозреть его можно за пару дней оставив в бумажном пакете при комнатной температуре.
Самый простой рецепт-бутерброд из цельнозернового хлеба и авокадо: намазываем мякоть авокадо на хлеб, и чтобы избежать пресного вкуса чуть солим, перчим, и сбрызгиваем соком лимона или лайма. Уверяю, такое сочетание оценят даже мужчины, предпочитающие бутерброд с колбасой. А если сверху такого бутерброда окажется яйцо пашот, то, не побоюсь этого слова, вкусовой оргазм вам обеспечен!
Ну что, захотелось попробовать? Тогда срочно в магазин, и не забудьте другие продукты. И ещё, одним авокадо сыт не будешь- бери два!
