Орехи содержат в своей структуре множество полезных витаминов и компонентов без которых организм человека ослаблен и более подвержен болезням и влиянию внешних негативных факторов.
Возможно, благодаря высоким урожаям и пользе которую хранят орехи, в одной из научных бесед знаменитый русский биолог и селекционер Иван Владимирович Мичурин обратил внимание на то, что в ближайшем будущем традиционный хлеб кормилец могут заменить орехи.
В полезной структуре ореха находятся витамины группы А, В, С, Е, К, Р, Омега 3, железо, цинк, селен, кальций, йод, кобальт, фосфор, медь, клетчатка. Химические реакции основных биологических процессов в организме человека невозможны без этих элементов.
Полезно знать: в среднем калорийность орехов составляет 600 ккал на 100 гр. По сравнению с фруктами минеральный состав ореха богаче в 2-3 раза.
Полезные свойства орехов
Все орехи обладают полезными свойствами и самое главное являются натуральным продуктом. Орешки твердо закрепили за собой звание – интеллектуальные дары природы, обладая способностью повышать умственную деятельность человека и благотворно влиять на развитие его интеллекта. Благодаря оптимальному сочетанию растительных белков и легких жиров не содержащих вредный холестерин, орехи являются удивительным природным источником энергии. Достаточно скушать несколько очищенных ядер и вот вам полезный и сытный перекус, способный избавить от чувства голода на несколько часов. Орехи это идеальный источник ценного растительного белка, в некоторых видах его количество может превышать 25%.
Полезно знать: в древнем Вавилоне существовал запрет на употребление грецких орехов. Поскольку ядро грецкого ореха по форме напоминает мозг, жрецы были убеждены, что человек употребляющий такую пищу сможет быстро поумнеть.
Целебные свойства орехов
Целебный состав орехов подарит организму человека все полезные свойства витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на работу иммунной системы, центральной нервной системы, процессов мышления, избавят от хронической усталости, повысят аппетит и прокачают память. Чтобы максимально повысить работу сердечно-сосудистой системы орехи рекомендовано кушать вместе с полезным изюмом.
✔ - орехи способствуют нормализации уровня сахара в крови, поэтому их считают полезным продуктом для диабетиков.
✔ - все орехи содержат витамин Е, который помогает защитить кровеносные сосуды от возникновения холестериновых и склеротических бляшек.
✔ - способствуют нормализации работы внутренних органов (сердце, печень, почки).
✔ - стимулируют работу половой системы.
✔ - помогают очистить кровь и ускорить обменный процесс.
✔ - способствуют нормализации уровня гемоглобина.
✔ - натуральный белок, находящийся в орехах поможет в профилактике работы желудочно-кишечного тракта.
✔ - наличие флавоноидов и антиоксидантов значительно увеличивают защиту организма от различных инфекций.
✔ - мощный витаминно минеральный состав поможет волосам стать крепкими и упругими, придаст блеск и избавит от перхоти.
✔ - способствуют регенерации и омоложению кожи.
Полезно знать: медики настоятельно рекомендуют ежедневно кушать 43 гр грецких орешков, это примерно 7-8 неочищенных ядер. Этот продукт способен уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также развитие рака. Постоянное употребление орешков в пищу оказывает благотворное действие на весь организм.
Для женщин польза орехов заключается прежде всего в их удивительных свойствах положительно влиять на репродуктивную систему. Жирные кислоты Омега 3 способны наладить процесс выработки половых гормонов, поэтому орешки полезно кушать для нормализации менструального цикла, а также употреблять как эффективное профилактическое средство в борьбе с раком молочной железы.
Фитогормоны находящиеся в полезном составе обладают уникальным защитным свойством, которое предохраняет от развития мастопатии. Группа витаминов А, С, Е являются уникальным природным эликсиром молодости, положительно стимулируя все системы в организме женщины, что проявляется прежде всего в замедлении процесса старения. Витамин В приводит кожу в идеальный тонус, способствует ее регенерации и омоложению.
Для мужчин не секрет, что употребление орехов повышает мужскую потенцию. Это свойство орехов объясняется тем, что этот полезный продукт является отличным афродизиаком. Медики настоятельно рекомендуют кушать орехи мужчинам любых возрастных категорий. Этот продукт важен тем, что он способен стимулировать потенцию и выработку спермы. В масле орехов находятся полезные вещества, способствующие стимуляции кровообращения в паху и усиливающие сексуальные желания. Клинически доказано, что от витаминов В и С зависит синтез тестостерона (мужской гормон), который помогает избежать импотенции. Так вот, орехи благотворно действуют на организм поддерживая баланс этих витаминов.
Полезно знать: запрещено употреблять орешки детям не достигшим 5-ти летнего возраста, к тому же этот продукт считается сильным аллергеном и противопоказан при индивидуальной непереносимости.
Вред который могут принести орехи
Орехи относятся к тяжелым продуктам они плохо усваиваются, поэтому противопоказаны при болезни желудочно-кишечного тракта. Все орешки высококалорийны следовательно, людям склонным к полноте и страдающим ожирением этот продукт следует употреблять в строго ограниченных количествах. Женщинам в период беременности не рекомендуется кушать более 25 гр орехов в сутки. При заболевании псориазом, экземой и нейродермитом стоит вовсе отказаться от употребления орехов. Около 5% взрослых и 20% детей склонны к проявлениям аллергической реакции на орешки.Характерные симптомы аллергии на орехи проявляются зудом в ротовой полости, покалыванием, жжением, отёком губ и дёсен, сыпью в области рта, шелушением окологубной каймы.
Все орехи – это удивительный природный кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Такие полезные продукты для тех, кто желает жить долго наслаждаясь здоровьем и красотой собственной молодости.
Кушайте орешки с удовольствием потому, что здоровье дороже любого богатства.
Источник sladik.net