Стоял теплый июльский вечер 2007 года. Была пятница. В тот вечер я бросил курить. Совсем бросил. Вот уже более десяти лет я не курю. Совсем не курю. Даже не тянет.
Я выкурил последнюю сигарету (эта сигарета была последней в пачке), затушил и выбросил окурок в урну и решил, что все. Хватит себя травить никотином, смолами и прочей гадостью из чего делают сигареты. Это было в пятницу.
Конечно, я мог купить себе сигарет, но я в тот вечер сдержался, хотя курить хотелось. Чтобы хоть как-то отвлечься от дурных мыслей о сигаретах я приготовил себе шикарный ужин из трех блюд. Это был салат, запечённое мясо с грибами и картофелем и жареная рыба в панировке. После сытного ужина захотелось спать, что я и сделал с большим удовольствием.
Настала суббота. Первая мысль после пробуждения была о сигаретах. Захотелось выйти на балкон и закурить, как я обычно делал. Выйдя на балкон и не обнаружив там сигарет, я вспомнил, что вчера бросил курить. Надо было что-то с этим делать. Первым делом я выбросил пепельницу, которая была на балконе чтобы она мне не напоминала о табаке. Курить хотелось.
Первую половину дня я наводил в доме порядок. Мыл полы, пылесосил, вытирал пыль, выносил мусор и т.д. Настал обед. Во время обеда, анализируя свое состояние я заметил, что во время уборки мне совсем не хотелось курить. Более того, я даже не думал о сигаретах! Это натолкнуло меня на мысль, что зависимость скорее психологическая, чем физическая.
Чтобы проверить эту теорию после обеда я отправился на речку купаться и загорать. Несколько часов я провел на берегу реки и в самой реке и тоже мне не хотелось курить! Более того, я заметил, что трава пахнет сильнее чем обычно! Я подумал, что это мне показалось, но я ошибался. Точнее у травы запах остался прежний это моё обоняние стало чуточку лучше!
Настал вечер первого дня без сигарет. Курить по-прежнему хотелось. Необходимо было отвлечься. Вечер я провел в кинотеатре и отметил его ужином в ресторане. Дома допоздна смотрел сериалы.
Воскресенье. Утро. Курить хочется, но уже не так сильно, как прежде. Возможно, мне это кажется. За окном стоит пасмурная погода и накрапывает дождик. Чем себя занять в выходной чтобы отвлечься от сигарет - неизвестно. Вспомнил, что у дочери есть книжка по оригами. Весь день из бумаги складывал разных животных, получился целый бумажный зверинец. Так прошел второй день без сигарет.
Настала рабочая неделя. Несмотря на постоянные предложения коллег по работе посетить курилку я отказывался. Говорил им, что бросил курить. Они с пониманием принимали мой отказ. Курить хотелось, но уже не так сильно, как раньше. В конце рабочей недели заметил, что работы сделано больше чем обычно! И это замечательно! Чем больше сделаю, тем больше премия! Дома вечерами я продолжал делать зверинец из бумаги.
В подобном ритме прошла пара недель. Я стал замечать, что курить меня почти не тянет. Бывает иногда желание закурить, но я всегда стараюсь об этом не думать или занять себя чем-либо. Стал замечать вкус еды. Конечно, он был и раньше, но его очень сильно перебивал запах никотина. Усилилось обоняние, стал различать больше запахов. Когда вернулись жена с детьми из деревни то они отметили, что у меня изменился цвет лица в более лучшую сторону и из дома исчез запах сигарет. Особенно обрадовалась дочка бумажному зверинцу, можно сказать, что я в этом деле стал экспертом! :) Исчезла отдышка, стал лучше и крепче спать. А ещё стал экономить на сигаретах!
С того вечера прошло уже более десяти лет, когда я затушил свою последнюю сигарету в жизни. Жалею лишь об одном, что не сделал это раньше! Стал заниматься спортом, сменил работу на более высокооплачиваемую. Чувствую себя замечательно!
Подведу маленький итог – бросить курить очень просто. Нужно просто перестать курить! И все! Больше ничего не надо! Проверено на личном опыте!
Подарите себе свежее дыхание, белые зубы и здоровье! Перестаньте платить табачным магнатам!