Информационный онанизм. Об этом даже говорить вслух стыдно, поэтому завязывай.
Доброго времени суток, друзья.
Сегодня рассмотрим главную причину твоих упущенных дедлайнов и мусора в твоей голове.Сама суть проблемы кроется в современном устройстве жизни в обществе. Ты понимаешь, у тебя под рукой имеется самая огромная в истории человечества база данных?
Интернет- это кладезь знаний, собранных за последнюю пару тысяч лет.
Открыть порнушку на ночь и получить оргазм за 2 минуты. Кто самый быстрый стрелок Запада?
Чтобы узнать о жизни жителя древней Месопотамии, тебе не нужно несколько дней лазить по трёхметровым стеллажам библиотеки и искать там литературу на другом языке.Чтобы потом ещё несколько месяцев попытаться перевести её. Теперь тебе достаточно щёлкнуть по странице поисковика и лениво прочитать нужную тебе книгу или статью, в которой собрана информация по нужной для тебя теме.
Двадцать минут — и в твоей голове есть нужная тебе инфа. Но нужна ли она тебе на самом деле?
В эпоху Интернета появился очень важный термин — информационный онанизм. Каждый день ты поглощаешь гигабайты информации просто ради удовольствия.
"Больше дофамина этому парню."
Новости о том, как попугай убил своего хозяина в Африке, о том как рушится экономика Тувалу (как же ещё блеснуть своей эрудицией?), статьи о том как правильно пить воду ночью и дышать девушке в позиции "сендвич", видео в духе «сколько стоят вещи прохожих» и «мажор кормит бомжа черной икрой».
"Как много этот парень узнал за сегодня, три шота дофамина ему!" -Твой мозг.
Природой в нас заложена обучаемость и тяга к получению знаний, ведь осведомлённость о состоянии окружающей среды — главный ключ к выживанию. Поэтому чем больше информации ты получаешь, тем больше дофамина вырабатывает твой мозг. Больше информации — больше удовлетворения. Но о качестве поглощаемой информации мало кто задумывается.
Проблема в том, объем памяти нашего мозга ограничен. А мы эту память заполняем и заполняем. Именно поэтому бывает так сложно вспомнить, что с тобой было пару лет назад.
На обработку информации твоему мозгу нужна энергия. Загружая свой мозг сверх меры ты тратишь драгоценные ресурсы своего организма, а так же свой главный ресурс - время. Одно дело, когда это действительно полезные и нужные знания, и совсем другое, когда это — информационный мусор.
Как правильно загружать информацию в свой мозг из бесконечного океана знаний, и как отсеивать ненужный мусор:
1. Сократить количество подписок в соцсетях.
Только самые нужные и действительно необходимые. К примеру на Ютубе я подписан только 7 каналов, которые я смотрю и проверяю в выходные дни. В ВК и Фейсбуке порядка 6-8 пабликов, скрытых из новостной ленты. В основном использую родную Тележку, столько ценной информации и полезных каналов сложно найти где-либо ещё.
Проверяй новостную ленту или паблики в строго определенное время. Установи ограничение на 2 часа в день, этого вполне достаточно. Ты удивишься, сколько свободного времени у тебя появится. Помимо этого я полностью отказался и удалил аккаунты на самых вредных, по моему мнению, платформах: Твиттер и Инстаграм. По ним я позже проедусь отдельно.
2. Устроить разгрузочную неделю.
Сам пробовал, открыло глаза на многие вещи. Для этого нужно тотально ограничить себя от какой-либо информации, то есть не заходить в ВК, Ютуб, Телеграмм, Инстаграм, и прочие соцсети.
Ежу понятно, что деловому человеку сложно полностью отказаться от телефона. Поэтому мы остаемся на связи, но пользуемся только самым необходимым: звоним и пишем сообщения. Так же при необходимости можно оставить приложения для поддержания продуктивности.
Книгу на ночь и музыку так же можно оставить на своём месте. Благодаря музыке спасаемся от тоски, а она точно будет, дофаминовый торчок. Ты узнаешь, что такое информационный голод.
Ты поймёшь, насколько ты зависим, но в то же время вновь осознаешь, как чудесны обыденные вещи.
3. И самое главное, заведи электронный блокнот.
Все знания, которые ты получил из статей или книг тезисно записывай в блокнот. (А лучше сразу применяй на практике)
Фишка в чём. Прочитал ты просто невероятную статью по личностному росту или узнал новый метод тренировки памяти, заработка денег, и он показался тебе действительно нужным. Запиши его своими словами в свой блокнот, только так эти знания отложатся в твоей памяти. Особенно если это большой список упражнений или сложная методика.
Записывай и перечитывай, помогай себе структурировать нужную информацию.
Вывод.
Плюсом интернета является наличие огромного количества информации на самые разные темы, ещё и в открытом доступе. Что с другой стороны является огромной проблемой для отдельного человека. Поэтому ты должен осознанно выбирать интересующую тебя информацию и отфильтровывать мусор. Не бойся откладывать бессмысленную книгу, уходить с плохого фильма, закрывать глупую статью.
Поглощай только полезную информацию, юзер.