Внезапно магазины, торговые центры и города захватила предновогодняя суета, подарки и елки. А я на этот счет шучу - я еще до сих пор не разобралась с пасмурной осенней погодой и хандрой, а уже надо к новому году готовиться? И это лишь отчасти шутка. Меня каждый год беспокоит - как легко пережить смену сезонов и привыкнуть к холоду и плохой погоде, не отвлекаясь от похудения? Предлагаю обсудить.
Кстати, если вы впервые заглянули ко мне в блог и вам интересно, что тут происходит, читайте мой свежий пост-знакомство.
Так вот, челябинская погода будто специально решила подбросить мне эту задачку в последние дни. Вроде до этого все нормально шло, солнышко можно было каждый день увидеть. Но сейчас его нет уже дня 3-4. И снег тоже только вчера появился.
Не будем от себя скрывать, у многих полных людей переедание компульсивное. Мы заедаем стресс, недосып, трудности, даже плохая погода ассоциируется с грустным настроением и лучший рецепт - согреть душу какао и булочками.
А осенью свинцовое небо, холода, смена сезонов - со всем этим надо смириться, привыкнуть после жаркого лета. И может появиться желание заглянуть в холодильник. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Чтобы не сорваться с диеты или не отступать от своего плана похудения?
Я лично придумала себе такой план питания, что с него и срываться не надо. Какао или шоколадка в него и так вписываются. Фрукты и овощи должны давать витамины и помогать радоваться без причины 🤣. Но даже в этом случае я иногда ловлю себя у дверцы холодильника.
Наверное, может помочь спорт. Прогулки на свежем воздухе у меня и так есть почти каждый день. А вот спорта пока нет. Если вам помогает физ.активность, напишите мне. Я буду иметь ввиду.
Что еще? Правильно питание, хорошее соотношение КБЖУ, витаминки, если пропишут по рецепту. Может, надо куда-то ходить, в такие приятные места, где тепло, светло и интересно. Я не знаю, честно. Каждый год эта мрачная уральская осень заставляет меня переживать по этому поводу 🤷♂️.