Эта гимнастика была придумана советским академиком - Микулиным Александром Александровичем.
Всю жизнь он был "технарем" - авиаконструктором.
А в преклонные годы решил применить свои знания с пользой для здоровья.
Его идеи уже тогда стали применять в санаторном лечении.
Виброгимнастику академик придумал для улучшения венозного кровообращения, укрепления стенок сосудов и облегчения работы сердца.
Гимнастика:
В положении стоя оторвать пятки от пола на 1-2 см и резко опустить их.
При этом благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх, этот импульс убирает застойные явления крови.
Такие постукивания нужно делать не чаще раза в секунду.
При слишком большой частоте в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.
Выполнять нужно жестко, но не так сильно, чтобы аж болезненно отдавалось в голове.
Постукивания должны быть такими же, какие бывают при обычном беге.
30-60 постукиваний в день обеспечат отличное здоровье вен ног и сосудов в целом.
Организм у всех разный, обязательно консультируйтесь с врачом.
Пословица дня
