Академик А. А. Микулин был известным авиаконструктором. Став пенсионером, он увлеченно начал изучать вопросы активной жизни в старости. Поступил в медицинский институт, когда ему было 76 лет. Защитил кандидатскую, выпустил книгу об активном образе жизни в старости и продлении долголетия. Одной из важных его тем была вибрационная гимнастика для стоп. Она была разработана Микулиным А.А. после перенесенного инфаркта. По его словам, благодаря этой гимнастике, ему удалось восстановиться после инфаркта, прожить 90 лет, сохраняя бодрость духа и тела. При выполнении этой гимнастики, улучшается поток крови, который действует на капилляры, растворяя в них закупорки. Гимнастика лечит варикозное расширение вен. Упражнение совсем простое. Выполнять его можно всем.
Нужно встать прямо, расправить плечи, поставить ноги на ширине плеч, приподняться на носочки на 1-2 сантиметра и резко опуститься на пятки, но так, чтобы не было больно и не отдавало в голове. Так сделать рекомендуется 30-35 раз. Затем около минуты отдохнуть и сделать еще 30-35 раз то же самое. Затем сделать третий раз. Для этого упражнения понадобиться около 5 -7 минут. Выполнять упражнение необходимо 2-3 раза в день, особенно офисным работникам. Приток крови к голове улучшается, усталость проходит, нервная система приходит в норму.