Хотите небольшой тест? Поищите себя в мыслях-установках, которые я напишу ниже. И если найдёте, то, возможно, пришла пора заняться самооценкой и психологически крепчать. Отмечайте в уме галочками утверждения, которые про вас: ➡ Мне сложно самому принять решение и опереться на своё мнение. Мне необходимо мнение со стороны ➡ Я часто сравниваю себя и свою жизнь с другими людьми (хвала инстаграму) и чувствую, что я в проигрыше ➡ Я чувствую себя "маленьким" с людьми, которые выше меня по статусу ➡ Я сомневаюсь в своих способностях, талантах, умениях. Я часто думаю: "я не смогу" ➡ Я считаю, что мои результаты деятельности "так, ничего особенного" ➡ Меня сильно ранит критика других людей ➡ Я чувствую вину перед человеком, когда отстаиваю свои интересы и поступаю так, как мне подходит ➡ Если человек злится на меня, я чувствую крайний дискомфорт и вину ➡ Мне необходимо, чтобы ко мне хорошо относились другие люди. Тогда и я к себе буду относиться хорошо ➡ Я бы и хотел себя уважать, вот только
Хотите небольшой тест? Поищите себя в мыслях-установках, которые я напишу ниже. И если найдёте, то, возможно, пришла пора заняться самооценкой и психологически крепчать.
Отмечайте в уме галочками утверждения, которые про вас:
➡ Мне сложно самому принять решение и опереться на своё мнение. Мне необходимо мнение со стороны
➡ Я часто сравниваю себя и свою жизнь с другими людьми (хвала инстаграму) и чувствую, что я в проигрыше
➡ Я чувствую себя "маленьким" с людьми, которые выше меня по статусу
➡ Я сомневаюсь в своих способностях, талантах, умениях. Я часто думаю: "я не смогу"
➡ Я считаю, что мои результаты деятельности "так, ничего особенного"
➡ Меня сильно ранит критика других людей
➡ Я чувствую вину перед человеком, когда отстаиваю свои интересы и поступаю так, как мне подходит
➡ Если человек злится на меня, я чувствую крайний дискомфорт и вину
➡ Мне необходимо, чтобы ко мне хорошо относились другие люди. Тогда и я к себе буду относиться хорошо
➡ Я бы и хотел себя уважать, вот только не очень понятно - за что
➡ Я постоянно "недо": недостаточно хорошая мать, недостаточно талантливый сотрудник и тд.
Через все эти установки низкая самооценка не то что проглядывает - таращится на человека во все глаза. Именно эти фразы я ежедневно слышу от клиентов. Именно они подрывают, снижают самооценку в нашей ежедневной жизни.
Первый ваш шаг, если вы все же отловили их у себя - признать, что они есть. Признание - уже половина дела. Со временем вы начнете отслеживать, какими привычными мыслями и фразами вы сами снижаете свою самооценку.
Дальше дело за "малым" менять их.
Умеете менять негативные установки?