Как я могу заниматься __ , я всего лишь __!
Я еще не готов, не достоин, мне нужно еще поучиться, получить образование, вот закончу, получу диплом - тогда ОГО-ГО!
Синдром самозванца - это когда мы чувствуем, что мы как бы обманываем окружающих и не заслуживаем того уровня доверия, которое нам оказано.
Сравнивая себя с тем, кто профессиональнее, умнее, популярнее, мы часто принижаем собственные заслуги и пасуем.
Такая позиция стоит преградой перед самореализацией, сменой профессии, изучению нового, творческому саморазвитию и построению новых отношений.
Что делать, если я чувствую себя самозванцем?
1. Получите поддержку.
Намного проще, когда рядом есть плечо и кто-то может сказать "все хорошо, ты справишься!" или разделить ответственность "давай попробуем!"
2. Выясните, чего вам не хватает.
Опыта, знаний, денег, экспертности, возраста, красоты. Что конкретно не соответствует желаемой ситуации.
3. Разберитесь в первопричине.
То, что вы чувствуете не связано с окружающим миром. Вы чувствуете себя недостойным и недостаточно хорошим, и с этим нужно работать.
Как работать с синдромом самозванца самостоятельно?
Версия лайт
Выпишите список чем вы гордитесь и за что себя уважаете
Версия медиум
Подойдите к зеркалу и про себя скажите "Я тебя люблю".
Версия хард
Скажите это вслух.
Повторите.