С самого рождения у человека заложена главная потребность - это еда. Очень важно, что мы кушаем, это может быть фастфуд, может быть сырая еда или, может быть варено-пареная пища. Я сама не приверженец постоянного сыроедения, держания диет или ограничивания себя в какой-то пище. По моему мнению, надо держать в жизни среднюю позицию, в общем кушать все, но умеренно.
Всем известно, что каждая из нас женщина стремится к своему идеалу. Главной проблемой считается ограничение определенных продуктов в жизни. Очень трудно и жестко человеку держать себя в определенных рамках, когда вокруг много искушений.
Если человек будет питаться фастфудом, давайте представим, что же будет с ним? А вот что! будет высыпания по телу в виде прыщей, угрей, появятся куча болячек, проблемы с почками. И это только малая часть того, что будет с нашим телом. Даже небольшое количество фастфуда в день это уже определенная нагрузка на наш желудок, ведь небольшими перекусами этой еды мы не наедаемся, зато за короткое время становятся причиной лишних килограмм, можно набрать даже за 7дней около 5кг.
Сыроедение- это продукты без термической обработки(жарки, варки и т.д). Давайте представим, что человек постоянно употребляет такую пищу. У такого человека не плохой иммунитет, много энергии и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но а как же витамин В? Ведь этот витамин находится в молочных продуктах и в печени, без этих витаминов у нас будет нарушен обмен веществ.
Мы будем стройнее и лучше чувствовать себя, если будем соблюдать все правильно, балансировать приемы пищи и рассчитывать потребность нашего организма.
- В первую очередь, я считаю самой важной и необходимой - это вода 2- 2,5 литка в сутки, выпивать на пустой желудок утром, по стакану чистой воды улучшает самочувствие, нармолизует пищеворение и улучшит работу почек;
- Ограничить себя в употреблении соленого и сладкого, постепенно снижая количество. Сахар можно заменить медом или заменителем сахара;
-Употреблять кисломолочные и молочные продукты, сыры, творог. Если худеешь бери с низким процентом жирности.
- Обязательно мясо или рыба. Можно сочетать с крупами, даже макаронами, но лучше с овощами;
Клетчатка твой друг!
-Овощи и фрукты. Важно не переборщить, фрукты полезны, но не в больших количествах;
-Кушать лучше чаще и по немногу;
-Перекус - очень важен. Между приемами пищи можно делать перекус орехами или сухофруктами. Небольшие горсточки таких продуктов пойдут на пользу, уберут голод и предотвратят переедание;
-Зеленый чай, лимон, имбирь – это продукты жиросжигания. Но не надо переусердствовать, просто добавить их в свой рацион поможет улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и даже очистить желудок.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за свежими публикациями.