Самый вкусный зимний фрукт-это мандарины. Все любят эти оранжевые вкусняшки. Но полезны ли они для фигуры?
Конечно же, мандарины полезны, в них много витаминов(A D K B4), их мякоть содержит органические кислоты и минералы: калий, магний, железо, фосфор, натрий, кальций. Калорийность продукта в 100г. - 53ккал.
Вроде бы мало, верно?
Но вот в чем же они вредны??? Многие думают: «Жиров нет, да и калорий не много, куча витаминов, в общем одна польза, почему бы и не кушать килограммами перед телевизорами, в новогодние праздники». Но, но, но…не стоит забывать, ведь этот фрукт простые углеводы. А ведь именно простые углеводы хорошо поднимают сахар в крови, после происходит инсулиновый выброс в кровь, который и трансформирует простые углеводы в жировые клетки.
Поедая эти оранжевые зимние вкусняшки, в больших количествах, вы не станете толстыми. Нет, конечно! Но вот похудеть или придать телу рельеф, точно не получится. Не даст вам привести себя в форму наш любимый «натуральный Сахар» - фруктоза, которая содержится в мандаринах ( апельсинах и винограде).
В области спортивного питания специалисты доказали, что люди которые употребляли простые углеводы больше суточной нормы человека, прибавляли в весе больше, чем от сложных. Так что, кто хочет быть стройным, рельефным, не стоит увлекаться этими зимними вкусняшками, как мандарины.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за свежими публикациями.