Многие женщины прекрасно знают, что такое ПМС. Ведь более 50-ти % женщин на себе испытывают ярко выраженные симптомы перед наступлением менструации.
А симптомы бывают такими и даже на типы:
- Цефалгический тип: тошнота, потливость, онемение верхних конечностей.
- Кризисовый: гипертония, учащенное сердцебиение, появление тревоги.
- Отечный: болезненность груди, отеки на руках, голенях, лице, чувствительность к запахам.
- Нервно-психический: депрессия, агрессия, раздражительность.
- Так же возможны аллергические реакции и повышение температуры тела.
И даже ВОЗом одобрен больничный лист при диагностированном ПМС!
Яркие проявления ПМС являются следствием гормонального дисбаланса, а гормональный дисбаланс происходит из-за:
- частых и постоянных стрессов
- имеют репродуктивные проблемы
- ведут не здоровый образ жизни и питания
- и самое удивительное, но научно не подкрепеленное, относятся к европеоидной расе.
Чем можно себе помочь в период проявления ПМС:
- медикаментами, которые подберет для вас лечащий врач
- коррекцией питания, исключив из рациона алкоголь, кофеин, сахар, молочные продукты, уменьшив количество соли
- добавив витамин В, белковые продукты, продукты богатые Йодом, Кальцием, Цинком, Железом, Витамином С.
- увеличив количество сна, отдыха, уменьшив количество стресса.