Лень очень часто мешает на пути к достижению мечты. Даже при похудении не всегда хватает силы воли на выполнение строгих регламентированных правил, на выполнение физической нагрузки. Но и из этой ситуации можно найти выход – диета для ленивых, смысл которой достаточно прост.
В чём суть в диеты для ленивых?
Она заключается в дозированном потреблении воды в сутки. С утра, как только проснулись, выпиваем два стакана негазированной воды. Через минут 20-30 можно приступать к приёму пищи. Во время завтрака и после него в течение двух часов нельзя пить воду. И именно таким образом должен проходить каждый приём пищи. Между приёмами не рекомендуется устраивать какие-либо перекусы. Разрешается выпить немного чая или кофе.
Сидя на такой диете 14 дней, можно потерять от 8 до 12 килограмм. При этом стоит помнить, что вода имеет такие полезные свойства, как выведение шлаков и токсинов из организма, способствует омоложению кожи, волосы приобретают природный и здоровый блеск.
Почему эта диета так эффективна?
Во-первых, вода заполняет желудок и чувство голода не так остро чувствуется. Да и, выпивая воду перед приемом пищи, требуется меньше еды, чтобы насытиться.
Во-вторых, вода ускоряет процессы обмена веществ. Высококалорийные продукты заменяются водой.
Для начала следует принимать 1,5литра жидкости, потом можно увеличивать объём до 2 литров. Не забывайте, что с водой из организма будут выводиться не только вредные вещества, но и полезные витамины, минералы, поэтому старайтесь следить за тем, что вы едите, чтобы в организм поступало достаточное количество нужных элементов.
Если есть проблемы с желудком, язвы, заболевания сердца и почек, то лучше не стоит придерживаться этой диеты.
Как правильно пить воду?
1. За раз нужно принимать не менее 30-40 мл. воды
2. Рекомендуется пить воду маленькими глотками
3. Можно добавить дольку лимона или мяту, чтобы вкус воды был не такой пресный
Несколько советов, которые помогут быстрее достигнуть желаемого результата:
1. Больше занимайтесь спортом
2. Спать не меньше 8 часов в день
3. Исключите из рациона сладкое, жареное, копченое.
Придерживаясь этих правил и советов, можно за более короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы. Но не переусердствуйте с количеством воды, употребляемой за сутки, так как это может привести к отёкам. Количество воды нужно равномерно распределять на целый день. Если за разовый приём выпить большое количество жидкости, то желудок растянется и понадобится слишком много еды, чтобы насытить его.
Водная диета не приносит дискомфорта. При таком рационе питания не нужно изнурять себя голодом. Только следует в правильное время принимать воду, следить за тем, чтобы еда не была жирной и сладкой, потому что тогда толка не будет от такой диеты. Выше говорилось о том, что нельзя перекусывать, но если очень хочется, то опять же нужно выпить воды и только, спустя 20-30 минут, переходить к приёму пищи.