На карте жизни приоритеты – это наиважнейшие дела, достойные нашего пристального внимания и максимума временных затрат. Почему же мы забываем о них в угоду другим (пусть близким и любимым) людям, общественному мнению, навязанным стереотипам?
BeQueen предлагает приблизиться к исполнению ТВОИХ желаний – расставить приоритеты и стать счастливее.
Изо дня в день не получается заняться тем, что ты считаешь важным именно для себя? Попробуй простое упражнение – начни прямо сейчас, как только дочитаешь эту статью. Выдели одну минуту, поставь таймер и сделай то, что изменит твое внутреннее состояние к лучшему. 60 секунд хватит, чтобы:
- открыть окно и проветрить помещение, вдохнув свежий воздух;
- протереть пыль на рабочем столе;
- сделать самомассаж, приговаривая, что ты от себя в восторге.
Минута – это очень много. За минуту можно подарить себе целое море счастья, тепла и комфорта. Забирай свою минуту каждый день в течение недели. Тебе будут приходить новые идеи – и вот ты уже строишь планы на очередные 60 секунд и даже смотришь на свою жизнь по-новому.
На следующей неделе увеличь время до 10 минут. Поливай цветы, делай зарядку, медитируй, пой, танцуй – делай, что велит душа. Ты сама себе хозяйка.
Отталкивайся от целей, иди к мечте, ничего не бойся!
Итак, ты достигла того, чтобы уделять себе (только себе любимой) аж 10 минут в день. Предлагаем часть этих драгоценных минут регулярно тратить на расстановку жизненных приоритетов, используя следующую инструкцию:
- Размышляем об имеющемся. Купи красивый ежедневник и скрупулезно записывай все, что у тебя есть, анализируя текущую ситуацию. Учитывай всё: чему рада, чем гордишься, что не удалось, что успела, что еще не успела. Не будь к себе строга – люби себя, хвали. Немножко пожурить тоже можно.
- Ставим цели. Сначала выбери сферы, которые тебя интересуют (карьера, семья, здоровье, учеба, саморазвитие и т.д.). Теперь задай 3-4 цели для каждой сферы. Они должны быть конкретными, реалистичными, с точно определенными временными рамками.
- Анализируем желания. Какие из них существенные, а какие – второстепенные. Зависит ли от них твое счастье, спокойствие, материальное положение, состояние здоровья, самоощущение? Расставь желания по степени важности.
- Детализируем цели. Что нужно сделать, чтобы осуществить задуманное? Разбей путь к цели на пункты. Например, если хочешь сбросить лишние килограммы, внеси в список посещение диетолога, изучение принципов правильного питания, выбор диеты, приобретение абонемента в фитнес-центр и т.д.
- Вносим коррективы. Каждый день открывай ежедневник, читай написанное, ставь торжественные галочки возле достигнутых целей и фиксируй изменения. Заменила утренние пробежки плаванием? Перешла на новый уровень на курсах английского, научилась готовить утку в яблоках? Запиши. И не забывай периодически анализировать себя, отвечая на вопросы: как удалось добиться цели, почему не получилось, как нужно действовать дальше?
Расставляя приоритеты, не игнорируй внутренние порывы – будь верна мечте. От твоей честности и от выбора, сделанного сегодня, зависит твое будущее. Кажется, что ничего не получится? Вспомни, всего пару недель назад ты не могла выделить на свои нужды и одной минуты, а сейчас перед тобой руководство к действию – дерзай!