Воистину, человек – великая тайна мироздания! Как мы ухитряемся добро обращать во зло, а неприятное заставлять приносить пользу? Сейчас расскажу об одном таком невероятном примере.
Скуку нельзя назвать приятным чувством. Она похожа на смутно осознаваемое беспокойство, которое давит на психику и требует немедленного удовлетворения. Скука, голод которой не утоляют, порождает недовольство и раздражение.
Хроническая скука заставляет вас чувствовать неудовлетворенность собственной жизнью, она мучает своего хозяина, вызывает апатию и пассивность.
Тем не менее, когда человек скучает, он отчаянно ищет, чем бы заняться. Тоска побуждает нас к действию. Мы оглядываемся по сторонам в поисках занятия. Закусив губу, перебираем в уме воспоминания о том, чем хотели заняться в свободное время. Вы на пороге, у черты, за которой – необъятное, интересное, увлекательное... Вы балансируете, и…
Замечаете мобильный с непрочитанной фрэнд-лентой. Или сканворд на оборотной стороне журнала. Или пульт от телека… Оглянуться не успеешь, как находишь себя, вальяжно развалившегося на диване с пачкой чипсов за просмотром глупого бесполезного ток-шоу…
Где ваша жажда деятельности? Где интригующее ощущение свободы выбора и предвкушение творчества? Вот, кончилась передача... и пакетик чипсов тоже… Что же имеем в остатке? Разочарование от бездарно потраченного времени. Потраченного впустую…
Скука – это такая красная лампочка, которая сигнализирует, что кое-что идет не совсем так, как хотелось бы. Это защитная реакция организма, которая напоминает человеку, что пора бы уже и честь знать. Хватит отдыхать, пока работать!
Скука – это помощник, поводырь. Когда мы скучаем, в крови повышается уровень гормонов стресса (да, да, те самые ученые доказали), которые (гормоны, а не ученые) и заставляют нас ощущать тревогу, беспокойство. Последние, в свою очередь, выводят организм из сонного состояния, требую пищи! Природа не терпит пустоты, а наш мозг – голода.
Важнее то, чем мы пытаемся утолить этот голод. Как и физический, умственный голод можно заглушить "сладостями" или по-настоящему удовлетворить "хорошей тарелочкой мясного рагу".
Так же и со скукой. Если неправильно понимать ее назначение и стараться заткнуть навязчивый внутренний голос любой ценой, обойтись это может дорого. Упадок сил, апатия, неудовлетворенность, отсутствие цели, притупление желания жить…
Мало того: скука способна подтолкнуть к вредным привычкам. Ведь заглушать ее можно и курением, и алкоголем, азартными играми и даже шопоголизмом. Перечисленные привычки сами по себе пагубны, а усиленные осознанием того, что жизнь не приносит должного удовольствия, вообще вгоняют в депрессию…
Что же нужно знать, чтобы скука приносила пользу? Настоящий, неподдельный толк?
Я для себя выделяю 3 вида скуки:
1. Пустотная
2. Муторная
3. Защитная
Пустотная скука появляется «от нечего делать» - от пустоты, которая начинает зудеть и просить заполнить ее ну хоть чем-нибудь.
Муторная скука – полная ее противоположность, она появляется, когда вы долго занимаетесь кропотливым и мало интересным делом. Ваш мозг начинает вопить от однообразия, ведь раз дело неинтересное, значит, бесполезное (с его точки зрения). Поскольку мозг человека заточен под экономию энергозатрат, вот он и начинает подзуживать вас, чтобы прекратили тратить силы на ерунду.
Скука защитная – самая интересная и самая полезная! Ее природа куда более интригующая. Представьте себе ситуацию, когда вы заняты очень интересным и архиважным делом. Все ресурсы организма направлены на решение поставленной задачи. Проходит час, другой, а решение все не находится. Ваш экономный мозг снова начинает подозревать вас в необоснованных тратах! От включает скуку как стимул бросить все и заняться чем-нибудь более рациональным.
В данном случае скуку нужно пересилить, поскольку она возникает перед прорывом, когда нужно поднатужиться, чтобы получить результат. Прорыв в свою очередь всегда позволяет гордиться собой, поэтому – оно того стоит!
Полюбите свою скуку, научитесь управлять ей и всегда будете в прибыли! Как плесень лишь показывает, что продукт нельзя кушать, так и скука – только подает сигнал о том, что ваше состояние требует внимания.
Кто виноват, ясно. Что делать?
На случай пустотной скуки очень здорово иметь некий списочек. Составить его лучше заранее, не торопясь, постепенно припоминая, чем бы вам хотелось заняться. Очень эффективно делать это, когда подступает муторная скука.
Когда вас начинает вгонять в тоску монотонная работа, в голову приходят самые невероятные, самые интригующие идеи насчет того, чем бы вы хотели заняться, кроме рутины. Самое время их записать! Чтобы потом выудить, как фокусник из шляпы, в более подходящее время.
Кем вы хотите быть через 10 лет, чем заниматься? Подумайте, может уже сегодня можно сделать один маленький шажок к тому светлому будущему? Чем не способ «убить время»? Попробуйте поразмышлять об этом, и скоро вы будете мечтать о свободной минутке.
Лучший способ побороть защитную скуку – проветриться. Нужно отвлечься от дела: посмотреть на горизонт, выпить чашку чая, просто посидеть с закрытыми глазами. За 10-15 минут с вашей работой ничего не случится, зато после можно будет окинуть ее свежим взглядом.
Только, умоляю вас, не стоит брать в руки смартфон или открывать браузер! Вы сейчас боритесь с защитной, а не пустотной скукой!
Всегда помните, что нет «плохих» эмоций, есть лишь неправильное к ним отношение.
Скучайте на здоровье, и наслаждайтесь жизнью!
Плюсуйте, подписывайтесь на мой канал.
Ваша Нина Сейберт